瑞安市第二人民醫(yī)院始建于1956年，隸屬于瑞安市衛(wèi)生局。是一所二級乙等綜合性非盈利（政府辦）公立醫(yī)療機構(gòu)。現(xiàn)有職工133人，其中中... [ 詳細 ]
當(dāng)前位置：網(wǎng)站首頁 > 醫(yī)院庫 > 瑞安市第二人民醫(yī)院 > 醫(yī)院資訊 > 對攝取纖維素的提示
瑞安市第二人民醫(yī)院
- 【類型】二級 / 綜合醫(yī)院
- 【電話】0577-65568806
- 【網(wǎng)址】www.ruian120.com
- 【地址】瑞安市飛云鎮(zhèn)飛云西路55號
出停診公告更多>
暫無內(nèi)容
醫(yī)院特色更多>
- 暫無內(nèi)容
對攝取纖維素的提示
時間：2012-11-11 15:07來源：求醫(yī)網(wǎng)
應(yīng)該從植物性食物中攝取纖維素 魚、肉、蝦、蛋及牛奶完全不含任何纖維素。
盡量進食多種不同的含纖維素多的食物 因為并非所有食物中的纖維素都有相同的效用。
每天進食纖維素食物要適量 因為過量進食會造成營養(yǎng)不良和減低身體對礦物質(zhì)的吸收。
盡可能連皮進食生果及蔬菜 如帶皮的青瓜,未去皮蘋果和提子等。
進食新鮮水果比單喝果汁更佳 因鮮榨果汁會將大部分纖維素破壞,如喝果汁要將果渣一同飲用。
由于纖維素吸水力強,為使所進食的纖維素發(fā)揮較好效能,至少每天應(yīng)同時飲入 6-8 杯流質(zhì)飲品。
超過50歲的男人應(yīng)該每天進食30克的纖維素，超過50歲的女人應(yīng)該每天進食21 克的纖維素。
微信二維碼
安卓客戶端