植物神經(jīng)紊亂的預(yù)防護(hù)理方法，首先在生活中我們要及時(shí)的梳理好自己的情緒，遇到心煩的事時(shí)，一定要想辦法說(shuō)出來(lái)或者發(fā)泄出來(lái)。可以自我調(diào)節(jié)，也可以找朋友傾訴一下，或者大哭一場(chǎng)，把心理的郁悶疏泄出來(lái)，會(huì)覺(jué)得輕松很多。這對(duì)心理保健也大有好處。

　　植物神經(jīng)紊亂的預(yù)防護(hù)理方法：

　　要有良好的生活習(xí)慣，飲酒要適量，不可貪杯;早睡早起，時(shí)間要有規(guī)律;吃飯要規(guī)律，一定要吃早餐，不可暴飲暴食;晚上看電視要有選擇性，不要一坐就是數(shù)小時(shí)，在看電視過(guò)程中，要多做些活動(dòng)。看完電視要洗臉。早晨不要睡懶覺(jué)，要盡量早起，到室外參加一些活動(dòng)。事實(shí)表明，規(guī)律性的生活習(xí)慣，不僅有助于人的身體健康，而且有助于培養(yǎng)自己的良好心境。

　　當(dāng)我們生活不規(guī)律、情緒壓抑、過(guò)度疲勞時(shí)，要適度的放松一下自己，多做一些戶(hù)外活動(dòng)，不要沒(méi)事一個(gè)人悶在家中，多參加體育鍛煉，如散步、打羽毛球、游泳等。戶(hù)外活動(dòng)和鍛煉身體不僅可以呼吸到新鮮空氣，還可以通過(guò)各種活動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，達(dá)到心理愉悅的目的。

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