植物神經(jīng)紊亂(植物神經(jīng)功能失調(diào))
植物神經(jīng)紊亂的預(yù)防護(hù)理方法是什么
時(shí)間:2015-02-05來(lái)源:求醫(yī)網(wǎng)
植物神經(jīng)紊亂的預(yù)防護(hù)理方法,首先在生活中我們要及時(shí)的梳理好自己的情緒,遇到心煩的事時(shí),一定要想辦法說(shuō)出來(lái)或者發(fā)泄出來(lái)。可以自我調(diào)節(jié),也可以找朋友傾訴一下,或者大哭一場(chǎng),把心理的郁悶疏泄出來(lái),會(huì)覺(jué)得輕松很多。這對(duì)心理保健也大有好處。
植物神經(jīng)紊亂的預(yù)防護(hù)理方法:
要有良好的生活習(xí)慣,飲酒要適量,不可貪杯;早睡早起,時(shí)間要有規(guī)律;吃飯要規(guī)律,一定要吃早餐,不可暴飲暴食;晚上看電視要有選擇性,不要一坐就是數(shù)小時(shí),在看電視過(guò)程中,要多做些活動(dòng)。看完電視要洗臉。早晨不要睡懶覺(jué),要盡量早起,到室外參加一些活動(dòng)。事實(shí)表明,規(guī)律性的生活習(xí)慣,不僅有助于人的身體健康,而且有助于培養(yǎng)自己的良好心境。
當(dāng)我們生活不規(guī)律、情緒壓抑、過(guò)度疲勞時(shí),要適度的放松一下自己,多做一些戶(hù)外活動(dòng),不要沒(méi)事一個(gè)人悶在家中,多參加體育鍛煉,如散步、打羽毛球、游泳等。戶(hù)外活動(dòng)和鍛煉身體不僅可以呼吸到新鮮空氣,還可以通過(guò)各種活動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)植物神經(jīng),達(dá)到心理愉悅的目的。
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