運動療法治療頸椎病的效果好不好?頸椎病屬于生活中比較常見的疾病，此病給患者帶來的傷害很大，甚至會引起頭暈、頭痛等情況，頸椎病病情較輕的患者，需要及時對癥治療，如今治療頸椎病的方法越來越多，而運動療法是眾多方法之一，那么，運動療法治療頸椎病的效果好不好?專家表示，頸椎病的類型比較多，患者們一定要重視其治療方法。

　　運動是預防和緩解頸椎病較好的方法。從解剖學的角度看，全身的肌肉群幾乎呈放射狀與頸椎密切相關，任何一項運動都是全身協調性和平衡性的鍛煉，因此都會使頸椎病患者得到鍛煉。在防止運動傷害的前提下，適當增大鍛煉頻率和強度都是非常有益的。必須注意的是，頸椎病人禁忌閉目做大幅度的頸部環繞動作，防止椎動脈和頸部神經受壓迫而產生頭痛暈厥以及肩臂疼痛和手指發麻的癥狀。

　　治療頸椎病的運動療法如下：

　　1、頸椎病患者是緩慢地盡量把頭向后仰，仰到最大角度后維持兩三秒鐘，千萬不要超過5秒鐘，之后慢慢復位，再緩慢地向左轉頭，復位后再緩慢地向右轉。這樣的動作可以重復5到10次，而一天做三四次即可起到放松肌肉的作用。之后還可以雙手交叉后抱住后腦勺(枕枕頭的部位)，之后頭向后用力，而手要頂住頭，這可以訓練頸部肌肉的力量，這樣的動作每次做10到20次，每天重復三四次較好。

　　2、放風箏這項活動的健身與醫療功效，很早以前就受到人們重視。放風箏時，極目碧空，看風箏隨風飄逸，在藍天白云間搖曳翻騰，可調節視力，消除眼肌疲勞，預防近視。此外，放風箏還是一項能夠防治頸椎病的活動。

　　3、治療頸椎病的運動療法包括頸椎活動度訓練、頸背肌力訓練及其它肌力訓練。頸椎活動度訓練，包括頸屈、伸、側屈、左右旋活動，宜單一動作逐步進行，避免饒頸、前伸后移活動。活動強度、時間及頻次等依個人具體情況而定，其原則為活動后自覺輕松、頸椎病癥狀無加重。

　　治療頸椎病的運動療法也有很多，頸椎病患者們平時注意和進行一些正確的頸肩部肌肉鍛煉就可以恢復，但是如果比較嚴重，就要到醫院介紹正規的全面檢查和治療。希望“運動療法治療頸椎病的效果好不好”的內容可以幫助到患者們，最后祝患者們早日康復。

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