植物神經紊亂患者的預防保健方法
時間:2015-02-05來源:求醫網
植物神經紊亂患者可以經常按風池穴,將兩手拇指指腹分別按在同側風池穴,其余四指附在頭部兩側,適當用力按揉10下。下面為大家詳細介紹該病患者的預防保健方法。
植物神經紊亂患者的預防保健方法:
1、平靜呼吸 坐位,腰自然挺直,雙腳平放與肩同寬,左手掌心與右手背重疊,輕輕放在小腹部,雙目平視微閉,呼吸調勻,舌舔上腭,收提二陰,牙關閉合,全身自然放松,靜心安坐2分鐘。
2、運太陽 將雙手拇指指腹放在太陽穴處,進行前后運轉,10次。
3、拽耳朵 將雙手五指分別放在同側耳廓上,各指分別拽住耳朵向各個方向拉拽。隨呼吸進行,吸氣拽,呼氣松。適當用力拽10下。
4、手摩面 將雙手相互搓熱,然后分別將手掌心放在同側顴骨處,輕輕摩揉面部,操作10次。
5、揉百會 用手中指指腹放在頭頂百會穴上,適當用力按揉20下。順時為補,逆時為瀉。高血壓用瀉法。氣虛用補法。
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