妊娠嘔吐是很多孕婦會出現(xiàn)的癥狀，一般情況下出現(xiàn)妊娠嘔吐都是比較正常的，但是有些孕婦出現(xiàn)的妊娠嘔吐比較嚴(yán)重，所以就需要找到一些方法來緩解了。其實孕婦妊娠嘔吐可靠飲食來調(diào)理，通過吃一些可以緩解1嘔吐的食物是比較好的方法，除此之外妊娠嘔吐的孕婦還可以通過運動和心理調(diào)整來緩解嘔吐。

　　在懷孕初期，孕婦會變得討厭聞到某些食物的味道，少數(shù)孕婦嘔吐逐漸加劇，稱妊娠嘔吐。嘔吐繼續(xù)加重，不能進(jìn)食、進(jìn)水、引起脫水及酸中毒，稱為妊娠劇吐。精神過度緊張，神經(jīng)系統(tǒng)功能不夠穩(wěn)定的孕婦發(fā)生嘔吐更多。年輕的孕婦比年長的孕婦容易發(fā)生嘔吐;第一次妊娠發(fā)生嘔吐往往較多次妊娠者多。

　　首先是避開你感到不舒服的食物和氣味。在很難受的狀態(tài)下，你可以設(shè)法吃些東西以遏制惡心。還有個辦法就是少吃多餐。妊娠12周后，惡心一般可以消失。其實孕早期(前三個月)胎兒生長緩慢，并不需要太多的營養(yǎng)。在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因為便秘會加重早孕反應(yīng)。盡可能多地變換就餐環(huán)境，這樣能激發(fā)食欲。為了減輕孕吐反應(yīng)，多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴(yán)重，多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。姜可緩解孕吐。將鮮姜片含于口中，或者在飲水或牛奶時，沖入鮮姜汁，均可緩解惡心的癥狀。

　　不能因為惡心嘔吐就整日臥床，因為這樣只能加重早孕反應(yīng)。如果活動太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀就會更為嚴(yán)重，常此以往便形成惡性循環(huán)。適當(dāng)參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強(qiáng)健身體，減輕早孕反應(yīng)。心理放輕松比什么都重要，心理壓力過大，妊娠反應(yīng)會更加嚴(yán)重。孕吐是正常現(xiàn)象，只要在正常范圍內(nèi)，不用擔(dān)心會給胎兒造成不良影響。了解一些相應(yīng)的科學(xué)知識，多與周圍的媽媽和孕姐交流，相互學(xué)習(xí)，解除心理壓力。也可以多和自己的體檢醫(yī)生交流，把自己的情況告訴醫(yī)生，看看有沒有必要進(jìn)行相應(yīng)的孕吐治療。

　　當(dāng)孕婦朋友們出現(xiàn)了妊娠嘔吐以后可以使用以上的方法來進(jìn)行調(diào)理，若是上述的方法不能緩解妊娠嘔吐的情況就需要到醫(yī)院進(jìn)行治療了，希望本文的內(nèi)容能夠幫助到朋友們，最后祝愿大家能夠保持健康遠(yuǎn)離疾病。

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