每天都要睡覺，每天睡眠時間在八個小時左右。嗜睡癥患者白天黑夜都會出現昏睡狀態，這對于許多上班族患者來講影響非常嚴重，每天都無精打采，不僅影響到自己，還會影響到身邊人的工作情緒，嗜睡癥患者可以多吃一些富含維生素c的草莓，那么，還有哪些食物適合嗜睡癥患者食用呢？

　　抗嗜睡的食物：

　　1、草莓：草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助于人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃草莓能使人精力充沛。

　　2、菠菜：菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。

　　3、金槍魚：在高蛋白質的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質，使人注意力集中，思維敏捷。補充這些對治療午飯后嗜睡有很大的幫助。

　　4、香蕉：香蕉含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能，但它不能在體內儲存很多時間，人在劇烈運動后，體內的鉀會降得很低。而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。

　　5、豆制品：鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。所以可以吃一些豬肝和瘦肉，這些是鐵質的較好來源，但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的作用，并能有效地改善疲憊、無力的狀況。

　　溫馨提示，嗜睡癥患者，一定要及時樹立戰勝疾病的自信心，避免過于憂郁或者是悲傷的情緒出現，這些情緒會嚴重困擾的患者對于疾病的治療。家人們要多關心嗜睡癥患者的行為，尤其是不要讓患者從事一些高空或者是水下的工作，以免出現意外情況。

【本文由西寧昆侖醫院供稿】

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