每天都要睡覺，每天睡眠時(shí)間在八個(gè)小時(shí)左右。嗜睡癥患者白天黑夜都會(huì)出現(xiàn)昏睡狀態(tài)，這對于許多上班族患者來講影響非常嚴(yán)重，每天都無精打采，不僅影響到自己，還會(huì)影響到身邊人的工作情緒，嗜睡癥患者可以多吃一些富含維生素c的草莓，那么，還有哪些食物適合嗜睡癥患者食用呢？

　　抗嗜睡的食物：

　　1、草莓：草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)，因此多吃草莓能使人精力充沛。

　　2、菠菜：菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)——鎂。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。

　　3、金槍魚：在高蛋白質(zhì)的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內(nèi)能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì)，使人注意力集中，思維敏捷。補(bǔ)充這些對治療午飯后嗜睡有很大的幫助。

　　4、香蕉：香蕉含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時(shí)還富含鉀。鉀在人體內(nèi)能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能，但它不能在體內(nèi)儲(chǔ)存很多時(shí)間，人在劇烈運(yùn)動(dòng)后，體內(nèi)的鉀會(huì)降得很低。而吃幾根香蕉則可補(bǔ)充鉀的不足。

　　5、豆制品：鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì)，它擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務(wù)。所以可以吃一些豬肝和瘦肉，這些是鐵質(zhì)的較好來源，但經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補(bǔ)充鐵質(zhì)的作用，并能有效地改善疲憊、無力的狀況。

　　溫馨提示，嗜睡癥患者，一定要及時(shí)樹立戰(zhàn)勝疾病的自信心，避免過于憂郁或者是悲傷的情緒出現(xiàn)，這些情緒會(huì)嚴(yán)重困擾的患者對于疾病的治療。家人們要多關(guān)心嗜睡癥患者的行為，尤其是不要讓患者從事一些高空或者是水下的工作，以免出現(xiàn)意外情況。

【本文由西寧昆侖醫(yī)院供稿】

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