嗜睡癥該吃的食物有哪些

　　嗜睡癥是一種神經(jīng)性疾病，這種病癥可使人們不由自主的睡覺。在日常生活中，飯后嗜睡的問題，使人們十分困擾。有些食物有助于解決嗜睡癥問題，嗜睡癥該吃的食物有哪些呢?下面我們跟隨專家來看看下面以下五種食物的療效，有條件的話，患者不妨試試，或許你能夠得到一個驚喜。

　　患者不分場合表現(xiàn)為經(jīng)常困乏思睡，出現(xiàn)不同程度、不可抗拒的入睡。過多的睡眠引起顯著痛苦或職業(yè)、社交等社會功能和生活質(zhì)量的下降。也會有認知功能方面的改變，表現(xiàn)為近事記憶減退，思維能力下降，學習新事物能力下降。

　　嗜睡癥該吃的食物一：香蕉

　　香蕉含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內(nèi)能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能，但它不能在體內(nèi)儲存很多時間，人在劇烈運動后，體內(nèi)的鉀會降得很低。而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。

　　嗜睡癥該吃的食物二：菠菜

　　哪些食物有助于解決嗜睡癥?菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)——鎂。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。

　　嗜睡癥該吃的食物三：草莓

　　草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細胞獲得滋養(yǎng)，因此多吃草莓能使人精力充沛。

　　嗜睡癥該吃的食物四：豆制品

　　哪些食物有助于解決嗜睡癥?鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì)，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。所以可以吃一些豬肝和瘦肉，這些是鐵質(zhì)的較好來源，但經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質(zhì)的作用，并能有效地改善疲憊、無力的狀況。

　　嗜睡癥該吃的食物五：金槍魚

　　在高蛋白質(zhì)的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內(nèi)能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì)，使人注意力集中，思維敏捷，補充這些對治療午飯后嗜睡有很大的幫助。

　　溫馨提示：通過上面的介紹，小編相信大家對嗜睡癥該吃的食物有哪些呢有了明確的認識，因此大家要在日常生活中注意飲食，飲食方面的注意，可以有效減少病癥的出現(xiàn)。