現在隨著人們生活水平的提高，思想上也不再局限，人們更加注重身體健康，于是加備的關注起來疾病的預防。俗話講，無病早防，防患于未然；有病早治，亡羊補牢未為晚，嗜睡病的防病與治療關鍵是“早”。本文就來為大家介紹一下嗜睡癥的對癥飲食調理。大家對嗜睡癥了解不是很多，嗜睡癥出現以后要及時的進行調整，這樣對于患者的健康才可以起到很好的幫助，嗜睡癥疾病的調節方式有很多，可以通過運動也可以通過飲食，接下來讓專家介紹一下，嗜睡癥患者的飲食注意事項有哪些。

　　1、牛奶不能單獨喝，白天經常犯困、乏力嗜睡食療不能單獨喝牛奶，否則可能越喝越困。如果你要喝牛奶，應在加熱的牛奶中加入茶或咖啡，也可放入提神的薄荷葉，薄荷油有助于血液循環，減少白天犯困。

　　2、飲食要清淡，遠離寒涼油膩；乏力嗜睡食療一定要注意保持飲食清淡，不可過多飲酒，也不可多食寒涼、油膩、粘滯的食品，這些會加重消化道負擔，減少大腦的供血量，從而使人產生乏力嗜睡癥狀，導致學習和工作效率下降。

　　3、早餐不可以不吃，很多人早上不吃早餐，這會造成了大腦供糖不足，注意力不易集中、昏昏欲睡。其實，早餐一杯牛奶外加幾片面包是不錯的選擇。但牛奶較好別空腹喝，一定要與淀粉類食物結合。

　　4、增加蛋白質的攝入，如適當增加魚類、**、牛奶、豆制品、豬肝、雞肉、花生等富含蛋白質的食物。

　　5、多食新鮮的水果蔬菜，“當春之時，食味宜減酸益甘，以養脾氣”，所以春天來臨要注意多食堿性食物，中和體內酸性產物，消除疲勞。不可多食寒涼、油膩、粘滯的食品，更不可過多飲 酒。較好每天多吃些新鮮蔬菜和水果。蔬菜中含堿量較多，多吃蔬菜水果對改善嗜睡非常有幫助。

　　6、補充維生素，如維生素C有制造細胞間粘連物質的作用，對人體細胞的修補和增長很有幫助；B族維生素有防止神經系統功能紊亂，消除精神緊張的作用。

　　溫馨提示，專家在文章中對于飲食，都給了詳細的介紹，了解完這些原因以后，在生活中我們就可以對嗜睡癥進行預防，尤其是可以參加一些身體鍛煉，提高自身的免疫力，這樣對嗜睡癥疾病的預防，就可以起到很好的效果。

【本文由西寧昆侖醫院供稿】

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