嗜睡癥患者的飲食注意事項
時間:2016-05-11來源:求醫網
現在隨著人們生活水平的提高,思想上也不再局限,人們更加注重身體健康,于是加備的關注起來疾病的預防。俗話講,無病早防,防患于未然;有病早治,亡羊補牢未為晚,嗜睡病的防病與治療關鍵是“早”。本文就來為大家介紹一下嗜睡癥的對癥飲食調理。大家對嗜睡癥了解不是很多,嗜睡癥出現以后要及時的進行調整,這樣對于患者的健康才可以起到很好的幫助,嗜睡癥疾病的調節方式有很多,可以通過運動也可以通過飲食,接下來讓專家介紹一下,嗜睡癥患者的飲食注意事項有哪些。
1、牛奶不能單獨喝,白天經常犯困、乏力嗜睡食療不能單獨喝牛奶,否則可能越喝越困。如果你要喝牛奶,應在加熱的牛奶中加入茶或咖啡,也可放入提神的薄荷葉,薄荷油有助于血液循環,減少白天犯困。
2、飲食要清淡,遠離寒涼油膩;乏力嗜睡食療一定要注意保持飲食清淡,不可過多飲酒,也不可多食寒涼、油膩、粘滯的食品,這些會加重消化道負擔,減少大腦的供血量,從而使人產生乏力嗜睡癥狀,導致學習和工作效率下降。
3、早餐不可以不吃,很多人早上不吃早餐,這會造成了大腦供糖不足,注意力不易集中、昏昏欲睡。其實,早餐一杯牛奶外加幾片面包是不錯的選擇。但牛奶較好別空腹喝,一定要與淀粉類食物結合。
4、增加蛋白質的攝入,如適當增加魚類、**、牛奶、豆制品、豬肝、雞肉、花生等富含蛋白質的食物。
5、多食新鮮的水果蔬菜,“當春之時,食味宜減酸益甘,以養脾氣”,所以春天來臨要注意多食堿性食物,中和體內酸性產物,消除疲勞。不可多食寒涼、油膩、粘滯的食品,更不可過多飲 酒。較好每天多吃些新鮮蔬菜和水果。蔬菜中含堿量較多,多吃蔬菜水果對改善嗜睡非常有幫助。
6、補充維生素,如維生素C有制造細胞間粘連物質的作用,對人體細胞的修補和增長很有幫助;B族維生素有防止神經系統功能紊亂,消除精神緊張的作用。
溫馨提示,專家在文章中對于飲食,都給了詳細的介紹,了解完這些原因以后,在生活中我們就可以對嗜睡癥進行預防,尤其是可以參加一些身體鍛煉,提高自身的免疫力,這樣對嗜睡癥疾病的預防,就可以起到很好的效果。
【本文由西寧昆侖醫院供稿】
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