頸椎病保健的正確姿勢
時間:2016-05-26來源:求醫網
頸椎病保健的正確姿勢。頸椎病是骨科病,生活中導致頸椎病誕生的因素有很多,而其中生活中各種姿勢的不正確,是導致頸椎病誕生所不容忽視的因素。頸椎病一旦患上,患者往往會十分痛苦,給患者健康帶來重大傷害。因此,專家提醒頸椎病患者,在積極做好治療的工作,患者一定要做好頸椎病保健工作。而頸椎病保健可以從正確的姿勢開始。
第一、保證良好的睡姿。頸椎病患者在睡眠時,一定要保證姿勢的正確,正確的姿勢會緩解頸椎病患者的病情,而錯誤的睡眠姿勢,則很容易加重頸椎病病情,讓患者十分的痛苦。一般來說,頸椎病患者在睡眠時,應以仰臥為主,側臥為輔,要左右交替,側臥時左右膝關節微屈對置。
第二、糾正生活中不良姿勢,防止慢性損傷。頸肩部軟組織慢性勞損,是發生頸椎病的病理基礎,生沽中的坐、臥、看電視的不良姿勢,都容易導致頸椎慢性勞損,從而直接或者間接加重頸椎病患者的病情,因此,做好頸椎病的保健,一定要注意糾正這些不良的姿勢。
第三、保證良好的坐姿。辦公室一族頸椎病多發,這和不正確的坐姿有關,因此,生活中從事會計、寫作、編校、打字、編織等工作的人員,在患上頸椎病以后,一定要保證坐姿的正確,以外,頸椎病患者在工作時,沒工作一段時間,應該適當的活動一下,以便保持勞逸結合,緩解頸椎的酸痛,這樣有利于穩定頸椎病患者的病情,減少痛苦。
第四、合理用枕。人生的三分之一是在床上度過的,枕頭是頸椎的保護工具。因此,頸椎病患者在患病以后,一定要選擇適宜的枕頭,對于頸椎病患者來說,合適的枕頭,要求一定要柔軟,形狀類似于元寶,高度在十厘米左右。
頸椎病的發病率之高,關鍵在于姿勢的不正確。因此,在患病以后,頸椎病患者做好保健工作,應該從根本上來著手,首先調整錯誤的姿勢,從而緩解頸椎病的病情,其次頸椎病患者對對癥下藥,來科學的治療頸椎病,讓患者減少痛苦。
【本文由廣州河興痛風研究院供稿】
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