脂肪肝嚴重危害患者健康，嚴重時患者會出現食欲不振、疲倦乏力、惡心、嘔吐等癥狀。其實在生活當中要是做好預防，就可以避免該疾病的發生。那么，究竟該怎么做才能預防脂肪肝呢?

　　1、有規律地生活

　　對于脂肪肝的治療，臨床尚無對癥藥物，現有的治療方案多以將血脂為主，對患者帶來極大的毒、副作用。因此綜合療法是當前治療脂肪肝的較好治療方案。在綜合療法中，積極發揮患者的主觀能動性，合理安排工作與休息，有規律地生活是保證康復的首要前提。大家都知道，脂肪肝患者免疫功能偏低。而調整免疫功能須從多方面著手，病人也要發揮主觀能動性，配合治療。

　　2、治療肝病禁酒很重要

　　對飲酒量和肝臟障礙兩者關系的研究表明，每天喝酒160克，長期下來將對肝臟造成嚴重傷害，但是每天喝酒少于80克不會對肝臟造成損傷，而多于80克少于160克則要由本人的體質和飲食狀況決定。

　　3、吃葷食后立即飲茶

　　一些人吃完肉蛋、魚等高蛋白、高脂肪的葷食后，為去油膩，習慣立即喝茶，有些人還喜歡喝濃茶。這種做法是不對的，不符合科學道理。茶葉中含有大量鞣酸能與蛋白質合成具有吸斂性的靶酸蛋白質使腸時蠕動減慢，容易造成便秘，并且增加了有毒物質和致癌物質對肝臟的毒害作用，容易引起脂肪肝。

　　4、充足的睡眠

　　臨床觀察發現，多數脂肪肝患者伴有失眠、情緒不穩定、倦怠、乏力等癥狀。因此，對于脂肪肝，尤其是重度脂肪肝的治療，應著重強調睡眠的重要性。休息能減少機體體力的消耗，而且能減少活動后的糖原分解、蛋白質分解及乳酸的產生，減輕肝臟的生理負擔。

　　5、脂肪肝患者不宜多吃大蒜

　　大蒜性溫、味辛辣，具有行滯氣、暖脾胃、解毒殺等藥用功效，中醫常用來治療院腹冷痛、泄瀉、痢疾、百日咳、癰疽腫毒、白禿癬瘡等病癥。現代醫學分析研究證明，大蒜的有效成分具有較強的撫細菌、抗真菌及對白喉、痢疾調大腸、傷寒、副傷寒。

　　6、脂肪肝患者應該多吃維生素

　　肝臟同維生素的代謝也有關系。很多維生素是通過肝臟的代謝作用才轉化成對人體有用的物質的。所以一旦肝臟染病，功能下降，維生素的代謝功能當然也會下降。肝臟出現障礙后即使吃很多的維生素劑，它們也因為無法被代謝而不能轉化成對人體有用的成分。這樣發展的結果就是維生素缺乏癥。

　　7、顏色有利于治療肝病

　　研究發現，粉紅色的燈光可使肝性發怒的患者鎮靜;粉紅色的小屋可減少鎮靜劑用量，并協助狂躁和肝性腦病先兆的患者平靜;涂上白色、淺藍色的病房有利于減輕肝病患者的心理緊張和對疾病的恐懼感。

　　8、脂肪肝患者要保持大便通暢

　　肝臟是解毒的器官，具有重要的解毒功能，即體內代謝產生的毒性物質如氨、膽紅素、某些激素以及服用的某些藥物、酒精等，都要經過肝臟處理，變成無毒或微毒、易于溶解的物質，最終從尿或大便中排出體外。

　　9、脂肪肝患者不宜大量吸煙

　　吸煙有害，目前已盡人皆知。但仍有大量的吸煙者不顧損害自身和他人的健康，堅持吸煙陋習，后果可想而知。吸煙的危害首先在于煙草產生的煙霧中含有上千種有害物質，被吸入人體后，對多種內臟器官包括肝臟都有不同程度的損害，是導致疾病、誘發癌癥的主要危險因素之一。

　　溫馨提示：心情要開朗，不暴怒，少氣惱，注意勞逸結合等也是相當重要的。

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