很多人對陽虛的保健加以關注，只有把握了正確的陽虛的養生原則，才會據此進行正確的治療，實現健康養生，那么究竟陽虛的養生原則是什么呢?以下是專家給出的詳細建議。

　　不傷陽氣，溫化水濕，暢通氣血。當陽虛患者沒有出現明顯偏頗時，做到不傷不損陽氣就是了。

　　一、飲食保健

　　陽氣虛弱宜適當多吃一些溫腎壯陽的食物。常用補陽的食物可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、蝦(龍蝦、對蝦、青蝦、河蝦等)、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，這些食物可補五臟，添髓，強壯體質。在飲食習慣上，即使在盛夏也不要過食寒涼之品。還可選用適合自己的藥膳調養。

　　溫陽的食物歸納：肉類有羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉等;果品有荔枝，龍眼，紅棗，榴蓮，櫻桃，板栗，核桃，腰果，松子等;蔬果和調味品有韭菜，南瓜，姜，辣椒，胡椒，八角，桂皮，花椒，茴香等;五谷有小米，糯米，黑米等; 水產品有黃鱔，蝦，鮑魚，海參等。這些食品有溫陽助陽的功效，可以適量常吃。

　　二、藥物保健

　　補陽的中藥很多，用于保健的常用中藥，可選用鹿茸、海狗腎、冬蟲夏草、肉蓯蓉、補骨脂、杜仲、菟絲子、沙苑子、懷牛膝、芡實、覆盆子、仙茅、仙靈脾、丁香等。可選用適合自己的補陽保健藥方。

　　三、起居與鍛煉

　　陽虛之體，適應寒暑變化的能力較差，在嚴冬，應避寒就溫，采取相應的一些保健措施。還可遵照“春夏養陽”的原則，在春夏季節，注意從飲食、藥物等方面入手，借自然界陽氣之助培補陽氣，亦可堅持做空氣浴或日光浴等。宜住坐北朝南房子，不要貪涼而室外露宿或在溫差變化大的房子中睡眠。以免受風寒而患病。在運動方面，因體力強弱，選擇適合自己的項目，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、及各種球運動。

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