日常生活中如何預防單純性肥胖
時間：2015-02-06來源：求醫網
隨著我們日常生活水平的不斷提高，肥胖癥患者也不斷的增加，所以大家也越來越關注如何預防單純性肥胖，據專家介紹，可以通過適當飲食調理以及運動來進行控制。關于單純性肥胖的預防方法，下面，我們來看看專家提供的建議。一起來看看。
生活規律：
養成良好的生活規律是很有必要的，每餐不要太飽，合理安排和調整好自己的睡眠時間。
提高認識：
充分認識肥胖對人體的危害，了解各年齡階段易發胖的知識及預防方法。
飲食清爽：
采取合理的飲食營養方法，盡量做到定時定量、少甜食厚味、多素食、少零食。
加強運動：
經常參加慢跑、爬山、打拳等戶外活動，既能增強體質，使體形健美，又能預防肥胖的發生。
心情舒暢：
良好的情緒能使體內各系統的生理功能保持正常運行，對預防肥胖能起到一定作用。
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