髕骨骨折的康復保健
時間：2015-02-07來源：求醫網
髕骨是位于膝關節前方的一塊扁圓形的籽骨，也就是我們常說的“膝蓋骨”。當猛然的屈曲膝關節的動作發生時(如下樓梯踩空)，容易導致髕骨骨折。髕骨骨折必須要用石膏固定1～2個月，確保骨折愈合順利進行。這種情況下，我們如何進行早期康復鍛煉呢?
石膏固定時期：髕骨骨折發生后的前三天，創口局部腫脹還未消退，此時以休息靜養為主，病人可在床上做肌肉收縮和踝關節伸屈聯系，三天后病人可于每日閑暇時進行踝關節的屈伸和旋轉練習，目的是促進小腿靜脈的回流。
石膏拆除后期：石膏拆除后，病人即可開始下肢功能康復鍛煉，重點以鍛煉膝關節伸屈和股四頭肌力量兩個方面。石膏拆除伊始，膝關節相對比較僵硬，鍛煉的時候往往會感到疼痛，因此要循序漸進，開始的時候要在家人的幫助下進行，后期進行自主鍛煉，伸屈的幅度以出現疼痛為標志;大腿肌肉的鍛煉主要通過主動的下蹲動作實現。鍛煉伊始，要注意安全，扶住墻壁或椅背，避免因腿部無力或體力不支而跌坐在地，下蹲和起立的動作都要緩慢，幅度也以出現輕微疼痛為標志。
都說“傷筋動骨一百天”，然而，正確的康復鍛煉可以幫助您盡早的恢復健康，回到正常的工作和生活中去。
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