現在，手不離機，身不離床似乎已經成為年輕人晚上的生活常態。長期躺在床上看手機究竟會不會導致失明?又對人體都有哪些危害?

　　八成年輕人曾在被窩里看手機

　　前不久，李女士發現自己高三的孩子眼睛不對勁，孩子小宇不僅覺得眼睛干澀疼痛，晚上看書做作業時，眼睛還不停地流眼淚，有時眼睛還出現模糊一片短暫失明現象。經醫院檢查，原來是小宇晚上長期在被窩里面看手機，導致突發性眼疾。

　　長期在夜間看手機 有可能得干眼癥

　　出現小宇這種情況可能有三個原因。一是突然用眼過度，引起眼睛調節的痙攣。人在看東西的時候，需要眼內的睫狀肌收縮來進行調整，如果長期用眼過度，肌肉無法放松，遠處的物體就會變得很模糊。二是長期在黑暗的環境下用眼，導致眼睛表面損害，甚至會出現流淚，眼睛怕光、羞明的情況。三是人在看一些刺激的東西的時候，或者是處在心情特別緊張、興奮的狀態之下，有可能會造成血管的痙攣、收縮，造成一過性的眼睛缺血。小宇有可能是視力的突然下降，大家把它理解成失明。

　　長期躺在床上看手機最有可能出現的癥狀就是干眼癥。眼睛需要分泌一定的淚液，而且不能蒸發得過快。如果人長期盯著手機，眨眼的次數就會減少，淚液會過度蒸發，它會造成角膜上皮的剝脫。導致人覺得眼睛不舒服、干燥，甚至有進入異物的感覺，視力也會下降。另外，長期在黑暗的情況下看手機這種小屏幕的東西，會激發青光眼。也有可能造成血管的痙攣，或者造成眼睛不能放松，調節力下降。年齡在40~45歲時，眼睛的調節力下降會比較明顯。

　　不要等有了癥狀才開始注意，要從最初就開始預防，看手機、電腦要注意適度，注意控制時間，不能連續看超過一個小時，一個小時較好閉眼放松三到五分鐘，或者是看看遠處調節一下。另外一個就是要選擇合適的字體大小和照明的強度。

　　當眼睛出現干燥，不舒服的時候要馬上休息，如果休息了一段時間，眼睛不適或模糊癥狀還是不能得到緩解，那么就要去醫院。另外也可以在飲食結構上做一些調整，比如說可以口服一些維生素，尤其是維生素A。多吃胡蘿卜、新鮮的蔬菜。平時在洗臉的時候，可以用熱毛巾貼在眼皮上，然后在睫毛附近的位置輕輕做一些按摩。

【本文由邯鄲愛眼醫院供稿】

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