緩解抑郁心情可有效預防抑郁癥
時間：2016-09-26來源：求醫網
緩解抑郁心情可有效預防抑郁癥,情緒是人生必不可少的,人的一生都會充滿了喜怒哀樂,但是當不好的情緒過多時,可能就會造成一些疾病,心情抑郁是每個人都會有的心情,但是對待心情不美麗的時候應該怎么做呢,要怎樣做才可以緩解心情也抑郁呢?
自我開導.心情抑郁是每個人都不可避免的心情,所以要對自己的抑郁心情自我開導,想開了就好了,心情抑郁過一天是一天,心情好過一天是一天,為什么不選擇好心情度過一天呢?
與朋友溝通.朋友其實是對我們很重要的存在,有了朋友在身邊,再難過的事情都不是事兒了,與朋友分享喜怒哀樂,可以讓我們的心情變美麗的,這個方法是我經常用的.
把自己的時間排滿.當人在忙碌的時候,就會忘記所有的心情,專心致力的去做某件事情的時候,心情也不會再抑郁的,這個方法也可以讓我們提高做事的效率!
緩解抑郁心情可有效預防抑郁癥,偶爾的抑郁可以給我們的生活填一些色彩,但如果抑郁心情一直纏繞著我們,可能就會引發一些疾病,要學會遠離抑郁心情!
【本文由北京德勝門中醫院精神科供稿】
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