緩解恐怖癥效果好的食物都有哪些?恐怖癥患者朋友他們明知恐懼情緒不合理、不必要但卻無法有效控制以致影響其正常的活動。一般恐怖的對象可以是單一的或多種的，就比如動物、廣場、閉室、登高或社交活動等，生活中恐怖癥患者朋友可以多吃一些酸奶、香蕉、菠蘿等食物，這是食物可以有效緩解恐怖癥患者的病情的作用的。

　　第1、恐怖癥患者適宜吃香蕉。香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質，因此從香蕉中可以很容易地攝取到各式各樣的營養素。而且香蕉含有相當多的鉀和鎂，鉀能防止血壓上升及股長肉痙攣。而鎂則具有消除疲勞的功效。

　　第2、恐怖癥患者適宜吃菠菜。菠菜是女性食物中的圣物，它莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮，含有豐富維生素C、胡蘿卜素、蛋白質，以及鐵、鈣、磷等礦物質。具有緩衰老、促進細胞增殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力。而且，菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質鎂。女性每日攝入的鎂如果少于280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。

　　第3、恐怖癥患者適宜吃全麥面包。全麥片面包含有大量的維生素、纖維素及礦物質，粗糧有益人體腸胃健康，并且多吃不會發胖，反而可促進體內毒素排出，更有利于人體健康。

　　第4、恐怖癥患者適宜吃**。吃**就是可以補充蛋白質，**的蛋白部分含有大量的蛋白質。吃**一定要煮熟吃，因為生**內有細菌，還有**不宜多吃。因為**既是高蛋白也是高膽固醇的食物，膽功能不好的人一定要注意少吃。

　　第5、恐怖癥患者適宜喝酸奶。酸奶是由純牛奶發酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養成分外，在發酵過程中乳酸菌還可產生人體營養所必須的多種維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。它有調節免疫、預防腸道感染疾病、改善胃腸功能的作用。

　　緩解恐怖癥效果好的食物都有哪些呢?以上就是恐怖癥飲食的具體的介紹了，我相信大家已經有所了解，雖然說現在治療恐怖癥的方法有很多種，但是根據恐怖癥患者的病情進行針對性治療是十分關鍵的，最后小編?；颊吲笥芽梢栽缛湛祻?。

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