日常生活(包括飲食起居)有規(guī)律是腎臟病患者治療過(guò)程中必須十分重視的，有的病人過(guò)分依賴藥物，認(rèn)為只有藥物才是治療手段，而不重視日常生活中的注意事項(xiàng)。其實(shí)，日常生活有規(guī)律對(duì)于疾病的治療、康復(fù)、預(yù)防復(fù)發(fā)是很有益的。

　　1、情緒穩(wěn)定。大家都有這樣的體會(huì)，情緒激動(dòng)時(shí)容易手心出汗，頭痛，血壓升高等;另外，運(yùn)動(dòng)后易出現(xiàn)心跳加快，代謝增加，產(chǎn)生的廢物也增多，加重腎臟負(fù) 擔(dān)，容易疲倦。因此，保持情緒穩(wěn)定，限制運(yùn)動(dòng)是很重要的。對(duì)此，家人要配合，如收音機(jī)、電視機(jī)音量不能開(kāi)得過(guò)大，講話聲要輕些，減少病人的焦慮或不安。病 人也要接受家人的關(guān)懷，生活作息有規(guī)律。另外要充分信任醫(yī)師，不要頻頻更換醫(yī)院和醫(yī)生，不能因?yàn)槎唐趦?nèi)無(wú)明顯療效就覺(jué)得藥不對(duì)癥或醫(yī)生水平不高，因?yàn)樵S多 腎臟病是一個(gè)慢性過(guò)程，短期內(nèi)不會(huì)起效;另外熟悉摸清病人的病情和治療思路也有個(gè)摸索、適應(yīng)、觀察過(guò)程。所以不能過(guò)于急燥，對(duì)病情想得過(guò)多并無(wú)好處。

　　2、睡眠要充足。一般成人睡7-8小時(shí)，但大部分慢性腎臟病患者因活動(dòng)量少，臥床時(shí)間長(zhǎng)，往往睡眠不好，這反過(guò)來(lái)又影響治療和預(yù)后。要想睡好，以下幾方面是必須做到的：

　　①盡量減少外來(lái)的各種刺激，如燈光、噪音、人聲、悶熱、寒冷等。燈不要直接掛在頭上方，宜在頭前方。如嫌家中或室內(nèi)吵鬧，可用耳機(jī)或棉花塞耳。房間內(nèi)溫度很重要，一般冬天18~22℃，夏天19~25℃人體覺(jué)得比較舒適。

　　②保證臥室清潔，無(wú)蚊子、蒼蠅。

　　③經(jīng)常洗澡，睡前溫水泡腳。

　　④臨睡前不要喝咖啡、茶、食物。但也不要空腹入睡，因?yàn)轲囸I時(shí)是較難入睡的，中醫(yī)有句諺語(yǔ)叫“胃不和則臥不安”。

　　3、大便通暢。

　　養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣，這對(duì)于排出廢物、毒素，穩(wěn)定情緒是很重要的。

　　4、保暖。機(jī)體受涼后，血管收縮，血壓升高。故此，冬天外出宜戴口罩;夏天不要赤腳，不要長(zhǎng)時(shí)間吹電風(fēng)扇，不要長(zhǎng)時(shí)間泡在冷水中。

　　5、觀察自身癥狀。腎臟病人要經(jīng)常觀察有無(wú)浮腫或加重;尿的改變及血壓變化等。

　　一般浮腫主要看以下幾個(gè)部位：上眼瞼和面部-按按看! 手指-抓抓看! 小腿前部、腳背-壓壓看!即使這些部位不腫，也要經(jīng)常秤量體重，因?yàn)橛械母∧[只是體重增加了，而皮膚尚無(wú)浮腫的改變，一般一周稱(chēng)2-3次，尤其是腎炎和腎 衰病人。尿主要觀察尿量(白天、晚上次數(shù)和量)、尿質(zhì)(泡沫、混濁、沉淀物)、尿色以及有無(wú)尿頻尿急尿痛。

　　經(jīng)常量量血壓，特別是已有高血壓的病人，要經(jīng)常監(jiān)測(cè)自身血壓，其他如有無(wú)惡心嘔吐、心慌胸悶等癥狀，如有應(yīng)盡早看醫(yī)生，作出處理。此外，對(duì)于用藥，癥狀變化能作好記錄，以備醫(yī)生參考。

【本文由西安雁塔祈康中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院供稿】

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