女性卵巢早衰如何保養?在這個處處充滿競爭和淘汰的高速發展的社會中，女性作為特殊的群體，在工作和生活的雙重壓力下，越來越多的女性出現了更年期提前，月經紊亂等加速卵巢早衰的現象。那么卵巢早衰如何來保養?可以通過食物及日常良好的習慣來保養的，下面來看看吃哪些食物對卵巢有益。

　　一、女性平時可以 多攝取攝取一些富含VE的食物，如水果蔬菜，同時注意多喝水，多食用瘦肉和乳制品，多食用豆制品，特別是大豆，它異黃酮能延緩卵巢早衰，保護卵巢。

　　二、 良好的生活習慣對于卵巢健康也是很有利的，對于女性，平時要注意避免久坐，因為女性特殊的身體結構，坐久的話容易影響盆腔和卵巢的微循環，不利于卵巢的正常活動。因此生活中 要注意避免久坐不動。

　　三、平時注意避免信退役刺激性發物，過多食用會誘發和加重炎癥，影響卵巢功能。

　　四、 女性要 避免長時間的熬夜，因這這樣是很易損耗女性的經血，熬夜傷腎，傷肝，影響卵巢功能。經常熬夜會導致內分泌紊亂，月經不調。

　　五、女性要注意學會自我調節情緒，時刻保持陽光心態很重要。長期抑郁和悶悶不樂會導致氣血不暢氣滯血瘀會引發月經不調等影響卵巢。

　　六、平時要注意適當的參加一些體育運動，合理的運動對卵巢健康也是很有昨的，可促進血液循環，慢跑，散步，廣場舞都不錯。

　　七、 良好健康和諧的性生活對保持卵巢的功能也是不可缺少的，適度的性生活可以緩解壓力，提高機體免疫力，消除心理孤獨感和疾病所帶來的情緒不爽。

　　上面就是關于女性卵巢早衰的一些保養事宜，卵巢關乎女性的健康和生育能力，因此卵巢的保養工作不可忽視，女性朋友平時要注意觀察自己身體的癥狀，出現卵巢早衰現象要及時調治，如當發現自己有皮膚干燥、暗黃、 情緒煩躁，月經不調等癥狀時，那么就要警惕卵巢早衰現象了，及時就診檢查，一般發現情況，要及時對癥治療，以防給自身健康帶來不利影響。

【本文由鄭州長江婦科醫院供稿】

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