靜脈曲張在我們日常生活中并不陌生，大多數人對于該疾病多少會有些了解。很多患者在患病之后也選擇了積極的治療，但是靜脈曲張的保健工作往往被很多患者所忽略，使治療效果無法沒有達到較好。為了讓大家對于靜脈曲張的保健工作有具體的了解，下面就做下簡單的介紹，希望對患者的病情有所幫助。

　　靜脈曲張的保健工作如下：

　　1、膝伸屈運動：取仰臥位，頭部墊一小枕頭，雙腿繃直，雙手掌心朝上枕于頭預防下。雙腿膝關節依次微微抬起，放下，屈張練習，左右腿分別各做6~8次。

　　2、抬腿運動：姿勢同上。雙腿并攏，兩腿依次抬起呈45度角，各進行4~5次。

　　3、分腿運動：姿勢同上。雙腿繃直，在緩緩吸氣的同時，盡可能地向兩側分腿，再呼氣，并攏雙腿，反復4~6次。曲兩腿，膝蓋盡可能分向兩側壓去，后再并攏，伸直雙腿，回到原來的準備動作，如此進行6~8次。

　　4、腿上運動：取仰臥位，頭部墊小枕頭，雙腿繃直，雙手置于身體兩側。先舉起右腿，在空中停留數秒鐘后放下，左腿重復上述動作，交替進行4~6次。

　　5、擺動腿運動：姿勢同上。雙腿繃直，依次上舉后左右擺動;抬起雙腿，模仿騎自行車的動作，前后擺動，各進行6次。

　　6、側分腿運動：姿勢同上。繃直雙腿，左右依次最大幅度地側分腿，腿勿抬起，各進行4~6次。

　　7、高抬貴腳：每天將雙腳翹起2-3次，平或高于心臟，會使腳、腿部血循環旺盛，下肢血液流回肺以及心臟的速度加快，得到充分循環，頭部可以得到充足而新鮮的血液和氧氣，同時對腳部反射區、穴位也是一個良性刺激。

　　8、按摩腳：洗腳后，雙手搓熱，輕揉搓相關部位或穴位，可全腳按摩，也可局部按摩，多摩涌泉穴或太沖穴或者太溪穴。對失眠、厭食、頭昏、面色晦暗、高血壓、疲勞、便秘等有防治作用。

　　溫馨提示：以上就是針對靜脈曲張的保健方法做出的相關介紹，希望可以幫到患者。患者除了在治療期間配合以上的保健方法外，還可以選擇一些食療的方法進行調養，這對疾病的恢復也能起到促進的作用，但是需要注意的是，在選用的時候還需聽取醫生的建議才行。祝您身體健康。

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