前些日子，男星喬任梁不幸離世引起了軒然大波，當我們扼腕嘆息時，謀殺了喬任梁的抑郁癥，也再度被推到了輿論的風口。我多么不想通過一場悲劇來進行宣教，然而正是這很多人“不以為然”的抑郁癥，一次又一次悄無聲息的吞噬每一位患者的求生意志，張國榮、陳寶蓮、陳琳都曾飽受抑郁癥折磨甚至結束了鮮活的生命。

　　曾經也是一名抑郁癥患者的央視主持人崔永元，此前更新微博：當你長時間陷入焦慮、失眠、沒有胃口、對任何事情都提不起興趣、不愿見人社交時就有可能患上抑郁癥了。它就像傷風感冒一樣，每個人一生中或在某個階段都會與抑郁癥“不期而遇”。抑郁癥可能是當下最需要被正視和理解的精神疾病。

　　女性高發：80%抑郁癥誤診或漏診

　　有研究表明，國內的抑郁癥患者目前已達到9000萬，已成為我國疾病負擔排名第二的疾病，至少20%的患者有過自殺傾向。當中抑郁癥的發病人群中，女性高于男性近2倍以上，這是因為在當今社會女性不僅和男性一樣承擔著職業壓力，還得面對月經期內分泌變化，懷孕、流產、分娩后、更年期等特殊階段，是抑郁癥的高發人群。

　　遺憾的是，由于人們對抑郁癥的認識卻遠遠不夠，很多人都以為這不是病，只不過是患者想不開、性格存在問題等，并不加以重視。據了解，目前國內地市級以上醫院對抑郁癥的識別率不到20%，換言之，即80%的患者被誤診或漏診。

　　得了抑郁癥，就如被大石重壓的靈魂

　　1.心境低落：會出現自我評價降低，產生無用感、無望感、無助感和無價值感，常伴有自責自罪，嚴重者出現罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現幻覺。

　　2.思維遲緩：思維聯想速度緩慢，反應遲鈍，自覺“腦子好像是生了銹的機器”，臨床上可見主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者交流無法順利進行。

　　3.意志活動減退：不愿和周圍人接觸交往，消極悲觀的思想及自責自罪、缺乏自信心可萌發絕望的念頭，認為“結束自己的生命是一種解脫”，“自己活在世上是多余的人”

　　4.認知功能損害：近事記憶力下降、注意力障礙、反應時間延長、警覺性增高、抽象思維能力差、學習困難、語言流暢性差、空間知覺、眼手協調及思維靈活性等能力減退。

　　5.軀體癥狀：有的表現為入睡困難，睡眠不深;少數患者表現為睡眠過多;乏力、食欲減退、體重下降、便秘等。少數患者可出現食欲增強、體重增加等。

　　抑郁癥并非想不開那么簡單

　　由于一些人對抑郁癥的認知仍根深蒂固：認為抑郁癥就是“想不開，容易走極端。”把抑郁歸結到個人性格上，這是個比較常見的認識誤區。抑郁癥的病因復雜且多樣，與人的脾氣、性格有關，更與個人的成長經歷、環境影響、社會因素有關，還與遺傳因素、內分泌、神經中樞、其他疾病有關，這并非是人為主觀意志可以決定的。

　　得了抑郁癥該怎么辦?要知道，僅僅靠著散心、旅游是無法治療的，或許這樣有助于改善當時的心境和情緒，但卻沒有糾正錯誤認知，只是緩解了癥狀。另外單純依靠幾次心理咨詢治療抑郁癥，也是是不太現實的，在接受心理治療、藥物治療的同時加強自我心理調節的能力，那樣才能比較更好的走出抑郁。

　　測試:你是否陷入了抑郁癥?

　　建議您選擇一處安靜、不易受打擾的環境，回想近兩周的情緒狀態，然后對下列每題符合您情緒的項目上打分：

　　注：沒有0，輕度1，中度2，嚴重3。

　　1.你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴飲暴食?

　　2.你是否患有失眠 癥?或整天感到體力不支，昏昏欲睡?

　　3.你是否喪失了對性的興趣?

　　4.你是否經常擔心自己的健康?

　　5.你是否認為生存沒有價值，或生不如死?

　　6.你是否一直感到傷心或悲哀?

　　7.你是否感到前景渺茫?

　　8.你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者?

　　9.你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人?

　　10.你是否對任何事都自責?

　　11.你是否在做決定時猶豫不決?

　　12.這段時間你是否一直處于憤怒和不滿狀態?

　　13.你對事業、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣?

　　14.你是否感到一蹶不振，做事情毫無動力?

　　15.你是否以為自己已衰老或失去魅力?

　　抑郁癥心理測試題評分標準：

　　0～4分：沒有抑郁

　　5～10分：偶爾有抑郁情緒

　　11～20分：有輕度抑郁

　　21～30分：有中度抑郁

　　31～45分：有嚴重抑郁并需要立即治療

　　▌必須強調的是，抑郁癥心理測試題只能作為參考使用，并不能夠代替醫院診斷，因此，如果大家對自己的抑郁情況還需進一步確認，請及時前往正規醫療機構。

　　抑郁癥患者需要的不是“大道理”

　　對抑郁癥認知的最大誤區就是“心病還要心藥醫”。事實上對抑郁癥患者而言，輕如鴻毛的精神負擔都會帶來難以承受的心理壓力。比如與不熟悉的人的聚會，家人對婚姻狀況的關切，生活的突然變化等。“想開點”、“好好睡覺”等寬慰話會讓患者感到更大壓力，實際上，這樣“好心”的勸說相當于是在否定患者。

　　抑郁癥患者的孤獨與絕望，經常來自于外界的誤解或輕視，從而產生許多的冷嘲熱諷，這會讓抑郁癥患者本就黑暗的生活雪上加霜。與抑郁癥對抗，患者需要的不是周圍人的大道理，而是需要家人朋友更多的愛、傾聽、支持、理解。

　　▌人人都會被負情緒影響，面對這種負情緒，要學會去接受這個現象，學會重新去愛自己的生活朋友和家人，學會去接受家人和朋友的愛。走出抑郁癥的陰霾，你會發現，陽光和未來都在，而那些溫暖感動和愛也從未離開。

【本文由北京德勝門中醫院精神科供稿】

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