女性的卵巢就相當于女性的第二生命，在現在快節奏的生活中，人們在緊張的工作、學習太力下養成了很多不好的生活習慣，最常見就是我們的睡眠問題，很多人不僅睡不著而且睡不好，這不僅造成生活習慣的不規律，而且還給身體帶來了巨大的負擔。尤其是女性朋友們要注意了，不好的睡眠是會讓我們的卵巢過早的衰老的，下面我們就來了解一下哪些錯誤的睡眠或致卵巢早衰：

　　1、23時入睡的女性。由于睡眠不足、睡眠質量不佳會影響免疫力，導致月經失調、卵巢早衰。

　　2、飽餐入睡。睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，養成這樣入睡的習慣是很不好的。身體沒辦法得到充分的休息。卵巢也一樣。長期如此，就離卵巢早衰不遠了。

　　4、微醉入睡。睡前飲酒入睡后易出現窒息，除了窒息之外，每天醒來一系列的癥狀也是很多的，如頭痛、尿黃等等。長期如此，就離卵巢早衰不遠了。。

　　5、睡前劇烈運動。劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間里不會平靜下來，人便不能很快入睡。所以，睡前應盡量保持身體平靜，遠離就卵巢早衰。

　　6、睡前生氣。睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡而引發卵巢早衰。

　　注：1.青春期是卵巢發育時期。如經常穿緊身內衣可使卵巢發育受限，卵巢易受傷致使卵巢早衰。2、長期節育和藥物減肥致使營養不良。缺乏蛋白質，都會引起卵巢早衰。

　　以上就是針對哪些錯誤的睡眠或致卵巢早衰的詳細內容，希望對廣大的女性朋友有所助益，要從生活的細節出發，保持良好的作息時間和睡眠時間，有效的提早預防卵巢早衰的致病因素。

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