抑郁癥的自我預防方法
時間：2015-02-10來源：求醫網
預防抑郁癥要做到合理飲食，注意自己飲食習慣，保證全面營養，增強體質這會對自己的身體起到一個有力的保護作用。
1、運動療法：
首推游泳，每周1-2次的定時定量的游泳是我這幾年身心保持健康的，消除壓力的較好的運動方式了，每次游完，我都會覺著身心輕松，神清氣爽，思維敏捷。其次是晚餐后的散步，也是一種很好的方式建議選擇環境幽靜的花園漫步，看到花草樹木的蔥郁，人的心境會很快的平靜下來，理性的思考，消除煩惱，一旦散步的習慣養成，你就會深切地體會到它的眾多好處。
2、拓寬視野：
培養熱愛讀書的興趣，豐富自己的精神生活，還可以瀏覽自己感興趣的網頁，閑暇時收聽廣播等方式了解世界上每天發生的新聞，盡可能不讓那種負面消極的情緒侵占自己的意識。
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