炎熱的夏天，可能大家的飲食方面都變的有些隨意，但是大家要知道，多囊卵巢綜合征和其他很多疾病都是由于飲食引起的，并且臨床發現，近年來多囊卵巢綜合征的發病率明顯增高，讓很多女性患者朋友們為苦惱，那么說到飲食方面，女性該吃些什么來預防多囊卵巢綜合征的發生?下面我們就一起來看一看吧。

　　1、豆芽：

　　豆芽含脂肪及熱量低，含水分和纖維素多，黃豆生成豆芽后，胡蘿卜素增加3倍、維生素Bl2增加4倍、維生素C增加4.5倍。常吃豆芽不僅可以減肥還對健康非常有益，炒時加入一點醋，以防維他命B流失，又可以加強減肥作用。

　　2、胡蘿卜：

　　紅蘿卜含有豐富的維他命A，但維他命A為脂溶性，所以吃法大有講究。比方燉排骨可保留胡蘿卜素93%，炒菜保存了80%，生吃只吸收10%胡蘿卜素，另外，也請多囊卵巢綜合征患者不要與其他果菜，合打果菜汁，因為它含有多量抗壞血酸氧化，可破壞維他命C。

　　3、黃瓜：

　　黃瓜中含有的丙醇二酸，有助于遏制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪，可以預防多囊卵巢綜合征。

　　4、冬瓜：

　　冬瓜不含脂肪，含有豐富纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿葡素等。冬瓜有利尿清熱功效內含丙醇二酸，可阻止體內脂肪堆積，冬瓜含鈉低，又沒有什么糖份，是糖尿病患者很好的食品，對于多囊卵巢綜合征的預防也有一定的作用。

　　5、芹菜：

　　芹菜大部份為水分及纖維素，含有維他命A及C，性味清涼，可降血壓、血脂，更可清多囊卵巢綜合征患者的內熱。

　　6、盡量少吃含飽和脂肪酸與氫化脂肪酸食品：

　　如肥肉、各種家禽及豬牛絞肉、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕餅;魚肉、蛋白、豆、堅果是比較好的蛋白質源。

　　女性該吃些什么來預防多囊卵巢綜合征的發生?由于每個多囊卵巢綜合征患者所患疾病的病因不同，癥狀不同，而且每個人的體質也有所差別，所以所采用的治療方法也不一樣，大家一定要根據自己患多囊卵巢綜合征的病情選擇適合自己的治療方法。

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