卵巢癌的預防措施有哪些
時間：2015-02-10來源：求醫網
現在社會的發展，女性朋友的工作壓力增大及一些不良的生活習慣，如飲食中攝入膽固醇過多、吸煙等，都有可能引發卵巢癌的發生，卵巢癌的到來總是那么悄無聲息，帶給患者的只有無盡的傷痛。針對卵巢癌的高發病率跟死亡率，專家指出，預防才是擺脫疾病糾纏的關鍵。
預防卵巢癌有哪些措施：
1、保證睡眠：睡眠對預防卵巢早衰同樣很重要，良好的睡眠是保證身體健康的必需品。人在睡后1個半小時即能進入深睡狀態，晚上應該在10～11時上床，可以使人的深睡時間在午夜12時至次日凌晨3時，這時人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態都已進入最低潮。起床時間則應該以早晨5～6時為宜。
2、科學生活：避免卵巢早衰，要堅持科學的生活方式，提倡產后母乳喂養，盡量延長哺乳的時間。婦女要適當多喝牛奶，多吃魚、蝦等食物，養成鍛煉身體的好習慣。
特別要注意在公共場所、家庭戒煙，減少被動吸煙，不宜喝酒，更不可酗酒，要注意調整休息和睡眠，不宜熬夜，更不可經常熬夜，保持良好的生活習慣。
3、調節情緒：人在情緒輕松愉快時，脈搏、血壓、新陳代謝等各項指標都處于平穩協調狀態，體內的免疫活性物質分泌旺盛，抗病能力增強。
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