流感防治保健：

　　1、養成良好的衛生習慣。比如保持手部清潔，用正確方法洗手；避免手部接觸眼睛、鼻、口部位；打噴嚏或咳嗽時應遮掩口鼻；不隨地吐痰，如要吐痰應將分泌物包好，棄置于有蓋垃圾箱內；出現呼吸道感染或發燒癥狀時，應戴上口罩，并盡早就醫。

　　2、做好鼻子的工作。研究表明，人們之所以易患感冒，與鼻腔溫度下降有關。當鼻腔黏膜溫度下降到32℃左右時，局部血液循環便明顯遲滯，免疫細胞的吞噬能力也隨之下降，各種病毒便乘虛而入。所以，防治感冒，可以堅持鼻部按摩，以促進血液循環；堅持每天清早或傍晚用冷水浴鼻；另外，注意調節鼻內的“小氣候”，鼻腔內應保持溫暖濕潤，濕度不應低于60%。同時，應該糾正不良習慣，克服用手挖鼻孔、拔鼻毛等不良習慣。

　　3、家中備有“家庭小藥箱”。由于流感是普通的常見疾病，居民家中的小藥箱中應該常備清熱解毒口服液、板藍根顆粒等中成藥。同仁堂清熱解毒口服液主要成分是石膏、金銀花、玄參、地黃、連翹、梔子、甜地丁、黃芩、龍膽、板藍根、知母、麥冬，是應對流感、上感的常用良藥。板藍根顆粒的主要成分是板藍根，而板藍治療療流感病毒效果上佳。流感高發期間服用板藍根顆粒，有助于增強抵抗力。感冒期間服用板藍根，有利于增強免疫力，殺滅體內病毒和致病菌。

　　4、科學飲食、合理膳食。建議多食蘑菇及紅薯等食品，不僅可促進白血球的產生和活動，提高抗感染能力，還能補充胡蘿卜素，增強皮膚抵抗力。在蘑菇菌類中，平菇防治流感的效果尤佳。

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