分娩也就是生孩子，大家應該都清楚這是女性這一生中最痛快的事情，因此也就有了現在社會上經常說的一句話孩子的生日則是母難日，分娩的痛苦是很多人都害怕的，因此就會選擇剖宮產，本文小編要為大家介紹的則是怎樣緩解女性分娩帶來的疼痛。

　　一、可以選擇無痛分娩

　　無痛分娩指的是硬膜外鎮痛法，一般會在開到第三指或第四指時才能打無痛分娩針，打完針后就能感覺到疼痛緩解了很多，幾乎是不痛了，只是在開到第十指準備生的時候，無痛針是要拔掉的，需要你感到陣痛才進入生產。不管怎么說，還是有用的，畢竟有些人可能一個晚上也開不了10指，要么剖腹，要么一直痛著。

　　二、孕期游泳可緩解分娩痛

　　雖然孕期需要好好的休養，但是也要多溜達溜達，不能一天到晚都不運動。有條件的準媽媽媽可以在孕期游泳，有研究人員表示每周做3次水中有氧運動的孕婦，孕期游泳對緩解分娩痛還是有一定幫助的。此外，游泳還能有效緩解孕期腰疼、防止出現腿腳浮腫和靜脈曲張還能糾正胎兒位置從而促進胎兒順產。

　　專家表示：未滿4個月或有陰道出血、腹部疼痛者不宜游泳，懷孕8個月以上也不適合游泳了。

　　三、練習呼吸可以緩解分娩痛

　　1、在分娩開始宮頸開3公分左右，采用緩慢的胸式呼吸，由鼻子深吸一口氣，然后隨著子宮收縮開始吸氣、吐氣。直到陣痛停止才恢復正常呼吸。

　　2、在宮頸開7公分前，采用淺呼吸法。具體方法是用嘴吸入一小口空氣，保持輕淺呼吸，讓吸入和吐出的氣量相等，注意整個過程完全用嘴呼吸。

　　3、當宮頸開至7-10公分時，能感覺到胎兒馬上就要臨盆時，深吸一口氣，再快速做4-6次的短呼氣，就像在吹氣球一樣。

　　以上就是有關怎樣緩解女性分娩帶來的疼痛的全部介紹啦，希望能夠幫助各位患者朋友，其實自然分娩的痛苦并不是像別人所說的那樣可怕，專家建議大家能順產就不要剖宮產。

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