羅圈腿是一種日常生活中比較常見的疾病，也稱O型腿和膝內翻。很多家長在發現孩子有羅圈腿時，都比較慌張，擔心會影響孩子以后的生活，其實孩子大小腿的軸線夾角小于5°，可多了解一些羅圈腿生活中的預防方法，對于預防羅圈腿是很有幫助的。

    羅圈腿生活中預防的辦法介紹如下：

　　一、按摩法

　　目的是使關節向直的方向糾正。根據孩子膝關節畸形的方向，兩手分別抓住大腿和小腿，兩個拇指頂在膝關節凸起側，雙手稍用力，按畸形相反的方向按揉膝關節及附近的肌肉和肌腱，使關節兩側韌帶松弛，關節位置松動。每天按摩3 ～ 5 次。

　　二、夾板固定

　　較好在晚上孩子入睡后實施。方法是：選擇一塊與孩子膝蓋寬度相仿、長度可以包括足部至大腿中部以上的木板，外面先包裹上一層軟布，以防壓傷。根據孩子膝關節畸形的方向，將膝關節架空，如孩子是羅圈腿，就將夾板置于腿內側。先用繃帶固定足部和膝蓋上方，然后逐漸用力將膝蓋固定在夾板上，開始時不可太緊，要讓孩子有個適應過程。也可采用雙側夾板，但比較麻煩。

　　三、還要注意一下生活中的陋習：

　　1、避免跪坐：一些正在學爬或是學走路的小朋友,可能會爬一爬就坐起來的狀況,小朋友跪坐時,他的腳大多成外翻狀,這時候家長們較好盡量幫寶寶移動腳型,幫他回復到正常的狀態,不過還是盡量避免讓他跪坐比較好。

　　2、盡量避免趴睡：當寶寶趴睡時,會讓小朋友的腳踝呈內翻或外翻狀,長時間下來,也可能影響他的腿型。

　　3、踢腿運動：O型腿采用小腿外踢法;X型腿采用小腿內踢法。

　　4、壓腿運動：通常采用直壓腿和側壓腿。

　　5、夾腿運動：雙腳、踝、膝同時靠攏夾緊，堅持數分鐘后放松。然后重復平時走路，注意姿勢。

　　溫馨提示：以上就是關于羅圈腿生活中預防的辦法的全部內容，希望對大家有所幫助。另外，患者由于突然臥床，生活不能自理，同時擔心預后效果，常常產生焦慮心理，此時，家屬應關心體貼患者，主動學習羅圈腿疾病相關知識，多鼓勵安慰患者，減輕患者的心理負擔，使患者配合治療。

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