脊柱側凸的日常保健方法

　　術后保?。?/strong>

　　脊柱側凸術后為了保護內固定及植骨，避免發生意外，一般建議佩戴支具3個月(主要為外出活動時帶，在家時可不必帶)。出院后可佩戴支具進行日常生活和學習，但暫不參加體育運動。術后3個月來復查，明確植骨融合情況，再定下步方案。

　　若植骨融合良好，可摘除支具，開始進行功能鍛煉，參加不劇烈非直接對抗性運動如彎腰、慢跑、游泳、乒乓球、羽毛球等，但暫不參加劇烈的，尤其直接對抗性運動如百米跑、跳高、跳遠、籃球、足球、排球等。待一般性運動練習良好后可漸進行其他體育運動。

　　注意應遵循循序漸進的原則，積極主動地進行功能鍛煉。一般術后6個月～1年可恢復至術前功能水平，與正常人無差異。

　　矯正練習：

　　矯正練習中脊柱左側凸便向左側同練習，右側凸便向右側同練習。

　　1、手拉肋木體側屈二側對肋木站立，一手拉住肋木，另一手上舉，做體側屈，練習3組，每組30～50次。要求抬頭、挺胸、特需，上體不能前傾。

　　2、俯臥，兩臂彎曲體前撐地，將脊柱側彎一側的腿用力向上抬起，同時異側手臂伸直前舉，保持3～4秒，再還原。練習3組，每繼10一15次。

　　3、兩腿開立，側彎一側的手臂自然下垂，另一側手臂肩側屈抱頭，上體向側彎一側彎曲，手往下伸至最低，保持3秒，還原。練習3組，每組10～15次?；騻葟澮粋仁直厶嵋恢匚?如啞鈴、書包等)進行練習。

　　4、向脊柱側凸方向側臥，兩臂屈臂撐地，外側腿用力向肩側方踢腿至最大限度，再還原，練習25～30次。要求踢腿時身體要正，踢腿幅度要大。