肝火旺盛是人們日常生活中經常遇到的一種現象，多由生活不規律、心情積郁所引起，臨床上肝火旺盛時多見目赤、易怒、頭痛、脅痛、口苦、吐血、咯血、脈弦數等證。如果肝火旺盛不加以控制，很容易引發肝臟方面的疾病。

　　中醫認為，肝火是肝陽的表現形式，肝火旺就是肝的陽氣亢盛表現出來的熱象，多因七情過極、肝陽化火或肝經蘊熱所致。專家表示：所謂肝火旺其實就是人體陰陽失衡后出現的內熱癥，為肝臟受損的表現之一。

　　肝火旺的原因：

　　一、平時所吃的油膩、辛辣及化學合成的藥物會加重肝臟的負擔致使血液循環不暢，這時肝臟充血并且下腹腔靜脈受壓，就導致肝火上升。

　　二、如果體內血流不暢通，阻止肝臟在解毒過程中及下腹腔血液的回流也會使肝臟充血。

　　三、肝火多由外界刺激引起，生悶氣等都會引起肝火上升，所以調整自己的情緒也非常重要。

　　四、肝臟是人體中最大的實質性臟器，由于多數乙肝患者的肝臟存在病變，這就使得機體產生的許多有害物質和毒素在體內過多堆積，相比正常人來說，更容易導致肝火旺的發生。

　　五、肝火旺盛的原因除了生活不規律、心情積郁導致外，還常見于睡眠障礙、睡眠不好、藥物刺激、吃上火食物、炎癥引發肝火、其他疾病的并發癥、身體缺少水分等引起。

　　肝火旺如何進行調理

　　一、要注意自我調節情緒

　　情緒與肝火旺的關系極為密切，不良的情緒刺激會導致肝臟損害，而肝臟損害又會加重情緒失衡。所以要想從根本上改善肝火旺的情況，必須學會自主調節情緒，用寬容、平和的心態對待周遭的人和事，積極應對人生逆境困苦。

　　二、要形成良好生活起居習的慣

　　有人以為只要睡足8小時就夠了，其實更重要的是睡眠時間和質量。中醫認為，晚間11點到次日凌晨1點為肝臟工作的時間，如果這個時間不睡覺，就會使其工作負荷過大，久而久之，損害肝臟，引起肝火旺的癥狀。

　　三、要飲食得當

　　適當多吃蛋、奶、雞、鴨、魚、蝦及精肉等蛋白類食物，并多吃富含維生素的新鮮蔬菜與水果;飲料則應以各種新鮮果汁為好，酸奶、玉米汁等也對肝臟有益，而各種酒類應盡量少喝或不喝。

　　專家提醒：肝火旺盛千萬不可忽視，如果沒有得到及時有效的調養，對肝臟的損傷是很大的。肝臟一旦受損，受影響的可能是整個人體機能。肝火旺盛除了要注意飲食的合理，還要注意養成良好的生活習慣，不熬夜、不吃過冷的食物、勤洗溫水澡、適當運動、保持愉悅的心情等。

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