在日常生活中，泌尿感染屬于常見病癥，特別是夏天，是泌尿感染的高峰期，夏天人容易排汗，陰部長期處于潮濕的狀態(tài)，從而產(chǎn)生細菌，導(dǎo)致感染，在日常生活中對于泌尿感染的保健需要注意哪些呢?今天讓我們來看一下。

　　一、保證飲水：一定要注意多喝水。腎臟排泄的尿液，對膀胱和尿道起著沖洗作用，有利于細菌的排 出，每天大量飲水，保持每2—3小時排尿一次，能避免細菌在尿路的繁殖，可降低尿路感染的發(fā)病率，這是預(yù)防尿路感染最實用有效的方法。北方氣候干燥，一定 要保證每天飲水量在2000毫升左右，以增加尿量，使尿液不斷地沖洗泌尿道，盡快排出細菌和毒素。另外，有尿意時，要及時上廁所，避免長時間憋尿。

　　二、適當開窗通風(fēng)：處在不通風(fēng)的環(huán)境里，污濁的空氣對人體影響是十分大的。適當通風(fēng)，換換房間里的空氣對于預(yù)防疾病很重要。通風(fēng)的時間較好是每天早上，開窗換氣10分鐘左右即可，避免室內(nèi)空氣過低而發(fā)生感冒。

　　三、別忘運動：戶外的新鮮空氣有利于體內(nèi)的新陳代謝，適量的運動還可以加速血液循環(huán)，這也是增強抵抗力的一個重要方法。一旦感染，急性期應(yīng)臥床休息，恢復(fù)期參加適度的體力活動，避免因體質(zhì)虛弱而使疾病遷延不愈。活動的方式因人而異，但不能過度疲勞。

　　四、做好個人衛(wèi)生：個人衛(wèi)生工作對預(yù)防泌尿感染是十分重要的。勤洗澡、勤更衣，特別是貼身衣物，更要勤洗勤換，保持干燥舒爽，避免細菌滋生。

　　五、飲食要規(guī)律：少吃辛辣的食物，戒煙限酒。此外，還應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜、水果，補充維生素，增強抵抗力，抵御細菌的侵擾。

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