大便出血該怎么預防
時間：2015-03-04來源：求醫網
"凡事預則立，不預則廢。"疾病預防要早，從提倡的"治未病"理念倡導，如果我們能夠在患病之前就能預防疾病，這才是治病的上上之策。對于肛腸疾病引起的大便出血癥狀也是如此，只要及早在日常生活中的細節上進行預防，才能免除疾病帶來的煩惱。
1、多喝水：飲水不足，忙起來顧不上喝水，腸道內干燥，腸內容物就不易排出，有些人即使補了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水，特別是早上起床后。
2、多使用膳食纖維：飲食中缺少粗纖維，在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足。建議多吃些菜和粗糧。
3、定時排便：工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍著，直腸感覺神經就變得遲鈍，出現習慣性便秘。建議定時大便。
4、保持精神健康：過度勞累、精神緊張會遏制腸蠕動和消化液分泌，導致消化不良，引起便秘。
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