偏頭疼的護理方法
時間：2015-03-05來源：求醫網
偏頭疼的發病機制較為復雜，目前仍不十分清楚。中醫認為“不通則痛”是偏頭疼的發病機制。其病機為風邪入腦，瘀血阻絡，肝經風火，痰濁蒙竅，精血不足等，導致腦的氣血不能正常運行，引起頭痛。那么偏頭疼的護理方法有哪些呢?
偏頭疼的護理方法：
1、偏頭疼雖然在癥狀上表現為軀體疾病，但發病和演變均與心理因素密切相關。因此，偏頭疼患者必須要善于調節自己的情緒，盡量保持穩定、樂觀的心理狀態，遇事要沉著冷靜，學會客觀、理智地對待事情，不要過喜、過悲、過怒、過憂，如果確實有自己不能“消化”、“解決”的問題，也要學會控制情緒，進行自我調節。例如爬爬山、跑跑步、打打球等，轉移一下注意力，放松緊繃的神經，以減輕或消除不良的情緒對大腦神經的刺激，防止誘發偏頭疼。
2、偏頭疼患者盡量保證充足的休息和睡眠時間?；颊呖梢罁陨砩钜幝?，合理安排作息時間，并盡可能地不要打亂自己的作息計劃。起床時間不能早于6∶30，午休小憩一會兒很有益;晚間休息前不宜飽食、吸煙、飲濃茶或做過量的運動，行熱水浴或用熱水泡腳，熄燈，創造一個安靜的休息環境，以降低大腦皮層興奮性，使之盡快進入睡眠狀態。
3、偏頭疼患者還要注意飲食的合理性，應少食辛辣刺激性食物，煎、炸食物以及酪胺含量高的食物如巧克力、乳酪、柑桔、酒精類食物，多食富含維生素B1的谷類、豆類食物以及新鮮水果、蔬菜等。
4、當然，家庭其他成員的支持也是預防偏頭疼的一個不可忽視的重要因素。家庭成員要盡可能支持、理解、體貼患者，盡可能不要給患者以不良情緒刺激，以防誘發偏頭疼。
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