孕早期電解質(zhì)紊亂的預(yù)防保健

　　電解質(zhì)紊亂是因?yàn)樯眢w中的營養(yǎng)素缺失而造成的病癥，孕早期的媽媽們經(jīng)常會出現(xiàn)這種病癥，如未能及時(shí)糾正，就會出現(xiàn)水電解質(zhì)平衡失調(diào)，使母體的健康受到嚴(yán)重?fù)p害，胎兒的健康也難以得到保障。因此做好孕早期的預(yù)防保健就變得至關(guān)重要。那么孕早期電解質(zhì)紊亂的預(yù)防保健要注意些什么呢?下面詳細(xì)為大家介紹。

　　已婚女性肩上承載著傳宗接代的任務(wù)，一旦懷孕必定會成為家中的重點(diǎn)保護(hù)對象，做飯、拖地等家務(wù)活一律取消，每天還有吃不完的好東西。全家人的任務(wù)就是要孕婦吃得好，但是很多人都忘了，孕婦喝得好也非常很重要。專家提醒，孕早期保健要多喝水才能有效預(yù)防電解質(zhì)紊亂，最終保障孕婦和胎寶寶的健康。

　　妊娠12周以前稱為早孕，很多孕婦會在這一時(shí)期出現(xiàn)不同程度的惡心、嘔吐等癥狀，少數(shù)嚴(yán)重者嘔吐頻繁劇烈，這些癥狀往往會在晨起或飯后加重，甚至可引起體內(nèi)水、鈉、鉀等營養(yǎng)素丟失，造成電解質(zhì)紊亂。

　　孕早期電解質(zhì)紊亂的預(yù)防保健要注意以下兩點(diǎn)：

　　1、及時(shí)補(bǔ)充水分

　　雖然懷孕早期需要營養(yǎng)的攝入，但如果忽視了水，引起電解質(zhì)紊亂，對孕婦的傷害同樣不小。懷孕初期，飲食應(yīng)堅(jiān)持少食多餐制，并且多喝水、多吃蔬菜和水果，吃一些清淡可口的食物，盡量保障每日熱量的基本供應(yīng)。懷孕早期正是胎兒腦及神經(jīng)系統(tǒng)迅速分化時(shí)期，所以要注意維生素，如維生素B12的攝入。

　　2、多吃蔬菜水果補(bǔ)充所需營養(yǎng)

　　另外，多吃一些蔬菜水果補(bǔ)充維生素，也可以吃一些花生、核桃、瓜子等堅(jiān)果以補(bǔ)充微量元素，肉類選擇瘦肉及動(dòng)物內(nèi)臟。不少人認(rèn)為蝦蟹等營養(yǎng)價(jià)值高，讓孕婦食用可以迅速補(bǔ)充營養(yǎng)，實(shí)際上這種做法是錯(cuò)誤的。懷孕后孕婦體內(nèi)的激素水平比原來高很多，而蝦蟹內(nèi)的激素含量也很高，這樣會加重孕婦體內(nèi)內(nèi)分泌激素的失調(diào)，因此，孕婦不可多食蝦蟹等食物。

　　溫馨提示：有了上面的介紹，相信準(zhǔn)媽媽們都會對孕早期電解質(zhì)紊亂的預(yù)防保健引起重視，發(fā)現(xiàn)不正常的情況，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，以免錯(cuò)過治療的較好時(shí)機(jī)。