如果活動量比較大，不太注意保護自己的關(guān)節(jié)，或者外部撞擊損傷，都很有可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)脫位的發(fā)生。關(guān)節(jié)脫位發(fā)生后，要注意保護關(guān)節(jié)，讓專業(yè)醫(yī)生進行專業(yè)操作復(fù)位，還要配合一些食療方法。

　　1、豬肝炒首烏。

　　組成：豬肝250克，鮮首烏10克。用法：豬肝洗凈，切成小片;鮮首烏洗凈，切成片。起油鍋，將豬肝片與鮮首烏同炒熟，加少許黃酒、精鹽等，分次食用。功效：補血養(yǎng)陰止眩。主治：關(guān)節(jié)脫位復(fù)位后期，伴關(guān)節(jié)酸軟、目視昏花者。

　　2、牛蹄筋白芷湯。

　　組成：牛蹄筋100克，白芷20克。用法：牛蹄筋洗凈，切成小塊;白芷洗凈，紗布包扎。牛蹄筋、白芷同置鍋中，加清水1000毫升，急火煮開3分鐘，去浮沫，加黃酒、姜、蔥、精鹽等，文火煮30分鐘，分次食用，連服10―20天。功效：強筋骨，利關(guān)節(jié)。主治：關(guān)節(jié)脫位復(fù)位晚期，關(guān)節(jié)仍僵硬不能伸屈，腰膝酸軟乏力者。

　　3、豬蹄筋杞桂湯。

　　組成：豬蹄筋100克，紅棗15枚，枸杞子10克，桂圓肉15克。用法：干豬蹄筋水發(fā)后洗凈，切成小段，置鍋中，加清水1000毫升，加紅棗、枸杞子、桂圓肉，急火煮開5分鐘，改文火煮30分鐘，分次食用。功效：養(yǎng)氣補血，滑利關(guān)節(jié)。主治：關(guān)節(jié)脫位復(fù)位后期，氣血虛損，肝腎不足，或有習(xí)慣性脫位者。

　　4、龍眼大棗粥。

　　組成：龍眼肉50克，大棗10枚，粳米50克。用法：龍眼肉、大棗分別洗凈，置鍋中，加清水1000毫升，加粳米，急火煮開3分鐘，改文火煮30分鐘，成粥，趁熱食用，連續(xù)10～20天。功效：壯陽益氣，溫補中陽。主治：關(guān)節(jié)脫位復(fù)位后期，屬腎陽虛損，怕冷，手足不溫者。

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