空調(diào)已在許多家庭普及，人們?nèi)舨蛔⒁猓苋菀谆忌峡照{(diào)病。夏季溫度高，皮膚腠理疏泄、開放，風(fēng)、寒、火、濕等邪氣易進入體內(nèi)，再加之由炎熱的室外進入溫度較低的空調(diào)房間，腠理閉合，血管收縮，使邪氣留于體內(nèi)，導(dǎo)致一系列不適。那么，吃什么可以預(yù)防空調(diào)病呢?

　　1、蓮子

　　養(yǎng)心季節(jié)是夏，此時心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養(yǎng)心安神的佳品，亦可壯腸胃。

　　2、章魚

　　章魚有補血益氣、治癰疽腫毒的作用。它含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，并還富含抗疲勞、緩衰老、能延長人類壽命等重要保健因子——天然牛黃酸。一般人都可食用，尤適宜體質(zhì)虛弱、氣血不足、營養(yǎng)不良之人食用。

　　3、草莓

　　夏季是盛產(chǎn)草莓的季節(jié)。食用草莓能促進人體細胞的形成，維持牙齒、骨、血管、肌肉的正常功能和促進傷口愈合，增強人體抵抗力，并且還有解毒作用。草莓含有多種有機酸、果酸和果膠類物質(zhì)，能分解食物中的脂肪，促進消化液分泌和胃腸蠕動，排除多余的膽固醇和有害重金屬。

　　4、萵苣

　　萵苣含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動、通利消化道，可治療便秘，是貧血患者的較好食料。推薦魚腥草拌萵苣。具有清熱解毒，利濕祛痰的功效。

　　5、草菇

　　草菇蛋白質(zhì)中，人體八種必需氨基酸齊全、含量高，占氨基酸總量的38.2%，可遏制癌細胞生長，特別是對消化道腫瘤有輔助治療作用，能加強肝腎的活力。

　　6、豌豆

　　豌豆中富含人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以提高機體的抗病能力和康復(fù)能力。而豌豆中富含的粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便順暢，起到清潔大腸的作用。

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