許多女性朋友，都在因?yàn)樯陮殞毢蟮纳聿淖咝味械娇鄲?，事?shí)也并沒有和我們的想象有太大的出入，尤其是臀部的變化，這讓媽媽煩惱不已。因?yàn)橥尾恳坏┫麓?，從背面來看，年齡一下子就增加了許多。產(chǎn)后媽媽想要迷人翹臀需改變?nèi)粘Ｉ盍?xí)慣習(xí)慣。下面由專家為您解析產(chǎn)后媽媽如何擁有翹臀。

　　產(chǎn)后媽媽如何擁有翹臀方法如下：

　　1、直斜坐的軟骨頭：

　　坐，可是一門大學(xué)問。坐不好，不僅背脊體型受影響，臀部也會(huì)隨時(shí)間增長(zhǎng)而變形。像軟骨頭似地斜坐在椅子上會(huì)使壓力集中在脊椎尾端，造成血液循環(huán)不良，氧氣供給不足。而只坐椅子前端三分之一處，則會(huì)造成身體重量集中在臀部這一小方塊處，長(zhǎng)時(shí)間下來臀部就會(huì)疲憊變形。只坐椅子2/3處是良好的坐姿，背脊挺直，坐滿椅子2/3處，將力量分?jǐn)傇谕尾考按笸忍?。累得很，想靠背一下，?qǐng)選擇能完全支撐背部力量的椅背。坐時(shí)盡量合并雙腿，不讓開腿姿勢(shì)長(zhǎng)久下來影響骨盆形狀;坐時(shí)踮起腳尖來，對(duì)臀部線條著實(shí)不無小補(bǔ)。盡量不要長(zhǎng)時(shí)間雙腿交叉坐，否則血液循環(huán)不好，危機(jī)會(huì)浮出表面的。

　　2、別長(zhǎng)時(shí)間站立：

　　可別以為只有坐太久才會(huì)臀部不好，站就沒問題了。站太久，血液不易自遠(yuǎn)程處回流，會(huì)造成臀部供氧量不足，新陳代謝不好，同時(shí)還會(huì)讓你的腿產(chǎn)生靜脈曲張的恐怖現(xiàn)象!

　　挺背提肛舉舉腿是良好的站姿，背脊挺直，縮腹提氣，此時(shí)感覺一下肛門收縮的動(dòng)作，偷偷做可收縮臀部。

　　3、剔除抽煙、喝酒、不睡覺的壞習(xí)慣：

　　如果你認(rèn)為抽煙、喝酒、熬夜及壓力太大，又用不著臀部出馬，跟臀形沒有關(guān)系，那可就錯(cuò)!錯(cuò)!錯(cuò)!不良生活習(xí)慣與臀形一定有關(guān)系，血液循環(huán)不好、代謝不良、肌肉松弛，想要擁有豐盈圓潤(rùn)的臀部，做夢(mèng)!

　　4、不吃口味重的飲食：

　　高熱量、高甜度、口味重，現(xiàn)代人的飲食形式，是造成肥胖的主要原因。如果又不愛動(dòng)手動(dòng)腳，肥肉日漸累積是理所當(dāng)然的。

　　為了美化臀部線條，呈現(xiàn)提高與緊繃的效果，善用束褲是必要的。依不同臀型，束褲的選擇原則如下：

　　臀部大者：應(yīng)選擇褲襠較深的長(zhǎng)型束褲，以包住整個(gè)臀部，并修飾腰線。千萬不要選擇盡寸較小的束褲，以免贅肉被擠出來更不雅觀。

　　臀部下垂：通常大腿的贅崩也會(huì)下垂，所以在補(bǔ)強(qiáng)臀形時(shí)，也必須考慮大腿的部分。建議選擇面料結(jié)實(shí)、支持力強(qiáng)的束褲。

　　臀部扁平：此類型臀部主要缺點(diǎn)在于腰部至臀部間的曲線爾缺立體感，所以必須穿有附墊的內(nèi)褲，才能看起來挺立有型。

　　牛仔褲立大功。某些款式的牛仔褲會(huì)特別經(jīng)意臀部至大腿的剪裁，能夠呈現(xiàn)托高臀部的效果，而且使雙腿顯得更修長(zhǎng)。

　　溫馨提示：有了專家的介紹，相信大家對(duì)“產(chǎn)后媽媽如何擁有翹臀”有了一定的認(rèn)識(shí)，因?yàn)橥尾恳坏┫麓梗瑥谋趁鎭砜?，年齡一下子就增加了許多。產(chǎn)后媽媽想要迷人翹臀需改變?nèi)粘Ｉ盍?xí)慣習(xí)慣。有了專家介紹的幾個(gè)方法，相信產(chǎn)后媽媽們都會(huì)擁有完好的身材。

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