據(jù)統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)在患有肥胖癥的人非常的多，現(xiàn)代白領(lǐng)們天天都坐在辦公室里工作，能夠運(yùn)動的時間越來越少，結(jié)果導(dǎo)致越來越多的人都患上了肥胖癥。很多人都認(rèn)為肥胖癥不會給我們的身體帶來損害，卻不知道過于肥胖會引起一些列的并發(fā)癥，所以人們一旦要對肥胖癥引起重視。我們在生活中怎么預(yù)防肥胖癥的發(fā)生?肥胖癥的患者在飲食上需要注意什么?

　　肥胖癥患者日常飲食注意事項(xiàng)：

　　1、控制主食，限制純糖和甜食。如原來食量較大，主食可采用遞減法，一日三餐減去50克。逐步將主食控制在每日250～300克左右。細(xì)嚼慢咽，養(yǎng)成七八分飽 的習(xí)慣。對含淀粉過多和極甜的食物，如甜薯、馬鈴薯、藕粉、杏仁茶、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁等，應(yīng)盡量少用或不用。主食較好粗細(xì)雜糧混用。

　　2、肥胖人應(yīng)控制副食。不吃純糖和甜食，如馬鈴薯、麥乳精、果醬、糖果、蜂蜜、果汁等。碳水化合物容易消化，不耐饑且具有親水性，不利于迅速減輕體重。在減肥 過程中，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)乜刂坪弥魇沉浚绻瓉淼娘埩枯^大，可以采用遞減法，逐漸將主食控制在250至300克左右，并只能吃個七八成飽，且細(xì)嚼慢咽。

　　3、適當(dāng)?shù)靥岣叩鞍踪|(zhì)的供給量。如無心腎等合并癥，每公斤體重可供給1.5～2克蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)有較高的特殊動力作用，可增加熱能消耗，有利于減輕體重。魚、 蝦、雞肉、兔肉、動物內(nèi)臟等含蛋白質(zhì)高、脂肪少，所含熱量比豬肉低。少油的豆制品也是蛋白質(zhì)的良好來源，而且對降低血脂有益。

　　4、減少熱量供應(yīng)。造成熱量供求之間的負(fù)平衡逐步將所攝入熱量降低至其正常需要的60%～70%，在醫(yī)生的嚴(yán)密監(jiān)督下，極度肥胖者應(yīng)從一開始就采用降低熱量的飲食。正常減肥速度一般是一個月內(nèi)體重減輕2-3公斤。消瘦過快，則會引起生理上的不良反應(yīng)。

　　5、足夠的維生素、微量元素和食物纖維。多用新鮮蔬菜水果，多食用藻類，以增加維生素、礦物質(zhì)和食物纖維的供給量，這樣對增加飽腹感、維持正常代謝、降低血脂、防止合并癥都有好處。

　　溫馨提示：以上就是肥胖癥患者日常飲食注意事項(xiàng)，希望能辦到您。專家指出，治療肥胖癥首先患者可以在飲食上適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，其次在日常生活中要多加運(yùn)動，最后，一定要有良好的心態(tài)。

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