老花眼（暫無(wú)）
自我保健老花眼有哪些方法呢
很多人都知道老花眼是一種對(duì)患者傷害大的一種病，這種病會(huì)給患者的生活帶來(lái)很大的不便，所以一擔(dān)患上患者就要及時(shí)的治療，中老年人患者是老花眼患者中占據(jù)比例最突出的部分。那么，自我保健老花眼有哪些方法?下面讓專(zhuān)家來(lái)解答一下。
自我保健老花眼有：
1.冷水洗眼：每天早晨洗臉時(shí)，將雙眼浸泡于水中1-2分鐘，然后擦洗臉部及眼周?chē)∪猓赐旰笥秒p手輕輕搓揉眼部20-40次。
2.經(jīng)常眨眼：利用一開(kāi)一閉的眨眼方式來(lái)振奮眼肌，閉眼時(shí)停留時(shí)間略長(zhǎng)一些，同時(shí)用雙手輕揉眼瞼，以增加眼球的濕潤(rùn)度。
3.熱敷眼部：每晚臨睡前，用40攝氏度-50攝氏度的溫濕毛巾敷蓋在額頭和雙眼部位，約熱敷3-5分鐘。
4.合理膳食：大多富含維生素、優(yōu)秀蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)、蛋、牛奶及新鮮水果、蔬菜等。經(jīng)常吃黑豆和黑芝麻可使視力減緩衰退。
5.按摩眼睛：兩手指彎曲，從內(nèi)眼角橫揉至外眼角，再?gòu)耐庋劢菣M揉至內(nèi)眼角，用力適中，橫揉100-150次，再用食指尖按雙側(cè)面太陽(yáng)穴72次。每日晨、晚各做一遍，不僅可推遲眼老花，還可治白內(nèi)障等慢性眼疾。
溫馨提示
1.兒童及青壯年較好半年做一次眼底檢查，老年人及“三高”人群三個(gè)月就需要檢查一次。老年人在檢測(cè)前，需先做眼壓測(cè)試。 2.眼底病患者應(yīng)少吃醬菜等鹽腌制食品，少吃動(dòng)物油脂，多吃蔬菜，尤其是深色蔬菜。
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