產(chǎn)后抑郁癥的保健方法

　　很多女性產(chǎn)后都會(huì)因?yàn)樯畹淖兓霈F(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的情況，其實(shí)這是現(xiàn)在一種比較的常見(jiàn)的問(wèn)題，尤其是現(xiàn)在很多80后都是獨(dú)生子女長(zhǎng)大的，從而更加的容易出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥的情況，下面介紹一下產(chǎn)后抑郁癥的保健都有哪些方法。

　　產(chǎn)后抑郁癥的保健方法如下：

　　1、盡量避免不良生活壓力或者負(fù)面事件對(duì)產(chǎn)婦的刺激。家里人應(yīng)該讓產(chǎn)后女性生活在一個(gè)安靜的舒適的環(huán)境之中，還有就是不要告訴產(chǎn)婦一些悲傷的事情。

　　2、減少意外事件的發(fā)生。傾聽(tīng)、集體活動(dòng)、支持都是產(chǎn)后抑郁癥的治療的有效方式。產(chǎn)后媽媽一定要注意自身變化，及時(shí)治療產(chǎn)后抑郁癥，避免釀成不良后果。建議產(chǎn)后女性的丈夫一定要時(shí)刻關(guān)注妻子的情緒變化，是時(shí)刻注意關(guān)心關(guān)愛(ài)自己的妻子。

　　3、對(duì)產(chǎn)婦尤其是初產(chǎn)婦，要利用專業(yè)的育兒知識(shí)，使她在心理、育兒能力等方面得到心理上的支持。

　　4、使產(chǎn)婦認(rèn)識(shí)到產(chǎn)后抑郁癥不會(huì)給自己或嬰兒帶來(lái)嚴(yán)重的不良后果，以減輕其心理壓力。產(chǎn)婦應(yīng)該知道，要是產(chǎn)后自己的心情不好的話，對(duì)于自己嬰兒的生長(zhǎng)也是有很大的影響的。

　　總之，上面主要介紹的就是女性產(chǎn)后抑郁的一些主要保健的方法，建議產(chǎn)后女性一定需要注意的就是產(chǎn)后一定要注意保持好的心情，還有就是產(chǎn)后產(chǎn)婦一定要在家人的陪伴之下度過(guò)自己的月子期，從而可以遠(yuǎn)離產(chǎn)后抑郁癥。