恥骨炎（暫無）
恥骨炎該怎么預(yù)防
恥骨炎稱非化膿性恥骨炎，是一種原因不明的局限性非化膿性病變，因其發(fā)生于恥骨聯(lián)合處，故又稱為恥骨聯(lián)合骨軟骨炎或恥骨聯(lián)合關(guān)節(jié)炎。恥骨炎發(fā)病人群可為初參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的人，特別是青少年運(yùn)動(dòng)員和在校的學(xué)生、舞蹈演員以及從事跑跳的運(yùn)動(dòng)員等，因?yàn)檫@些人經(jīng)常反復(fù)做跳、跑等動(dòng)作，使得腿部肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)。
為了切實(shí)避免恥骨炎，要做到以下事項(xiàng)：
1、恥骨炎患者在進(jìn)行各項(xiàng)體育鍛煉時(shí)要遵守循序漸進(jìn)的原則，不能急于求成。
2、恥骨炎患者運(yùn)動(dòng)前作好準(zhǔn)備活動(dòng)，以增強(qiáng)小腿的適應(yīng)力，不要突然加大運(yùn)動(dòng)量，更不要在毫無準(zhǔn)備的情況下直接進(jìn)行強(qiáng)度訓(xùn)練。
3、恥骨炎患者盡量避免在太硬及凹凸不平的地段上鍛煉。
4、恥骨炎患者注意掌握訓(xùn)練的動(dòng)作要領(lǐng)，注意跑跳時(shí)要放松和落地時(shí)的緩沖，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后作小腿自我按摩和熱水浴，以便放松肌肉，消除疲勞。
需要注意的是恥骨炎是發(fā)生于恥骨聯(lián)合區(qū)的非化膿性病變，表現(xiàn)為恥骨聯(lián)合和恥骨支處疼痛，以女性為多發(fā)。病情可延續(xù)數(shù)年，最終多可自愈。
以上就是骨科專家的醫(yī)師為大家介紹的預(yù)防恥骨炎常用的一些方法，希望大家在生活當(dāng)中能夠注意到這些問題，切實(shí)的做到一系列麻煩問題，最后祝大家身體健康。
溫馨提示
1.指導(dǎo)孕婦加強(qiáng)體育鍛煉，經(jīng)常進(jìn)行適宜的伸展大腿運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肌肉與韌帶的張力及耐受力。但是要避免上下樓梯、提重物。 2.恥骨聯(lián)合分離癥患者可能會(huì)出現(xiàn)反復(fù)的疼痛，必要時(shí)可佩戴專業(yè)的骨盆矯正帶保護(hù)。
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