鼾癥的保健方法有哪些
時間：2015-02-01來源：求醫網
鼾癥是一種很容易被患者忽略的疾病，一般都是到了病情嚴重的時候我們才會去接受治療，治療難度也就變得很大了。但是不管難度有多大，我們也必須要進行治療，并且做好日常護理，讓病情得到緩解，為治療打下堅實的基礎。
1、 增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。
2、 睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的遏制。
3、 采取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助于強制性保持側臥位睡眠。
4、 避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。
5、 手術后的患者要以軟食為主，勿食過燙的食物。避免劇烈活動。
6、 對于肥胖者，要積極減輕體重，加強運動 。我們的經驗是減輕體重的5%—10%以上。
7、 鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。
患者要根據自己的情況去做好上述所說到的護理工作，才能讓自己少受些傷害。如果情況允許的話建議能夠堅持每天做適當的鍛煉，提高自己免疫力，以免出現一些并發癥。
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