乙肝的養生保健操
時間：2015-02-02來源：求醫網
1.準備動作：乙肝患者需要先擦熱手掌，活動雙腕關節和雙肘關節。雙手輪流摩擦雙掌，進而左右手輪流從掌根內側推向肩部，再從肩部外側推向手背，所有動作除另有注明者外，以中等力度，做30-50下為宜，下不重復。
2.拍肩、拍肘：分別用左右手掌有節奏地拍打另一邊的肩部和肘部，為求效果，要五指合攏，掌心稍彎曲成殼形，拍打起來響亮有力。
3.摩臉三動作：
(1)先用雙掌指在耳前鬢發處摩擦兩下，再從額頭經雙眉，眼部雙頰抹到下頰，從后頭緊貼后腦經頭頂百會穴往前掃下，如此反復10-20下為宜。
(2)也從雙掌指上下摩擦鬢部開始，雙掌再從反方向由下腭經臉頰、雙眼、額頭、百會推抹而下，如此反復10-20下。
(3)再用左手或右手橫擦額頭、眼睛、臉頰、鼻子、上、下嘴唇順序而下，如此反復10-20下。
查看更多關于乙肝的養生保健操的相關常識>>
