近年來很多的人會患上痛風，痛風的發生跟體質，遺傳，都有關系，因此，預防痛風大家應該注意避免勞累，不要喝酒，而且也要注意調理事項有效的進行保健，平時應該多注意休息，這樣才能更有利于緩解病情。另外，痛風患者蝦、蟹、動物內臟，含嘌呤高的食物應少食，菠菜、豆類等食物應少食。

　　有效預防痛風的方法如下：

　　1、防肥胖：肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人，若痛風伴肥胖還可影響藥物效果，降低藥物敏感性。因此，肥胖者應當合理減肥。

　　2、防酗酒：酒精本身可提供嘌呤原料，如啤酒內就含有大量嘌呤成分。因此，要注意避免大量飲酒，更忌酗酒。

　　3、防受寒及過度勞累：受寒及過度勞累均可使人體自主神經調節紊亂，易致體表及內臟血管收縮，從而引起尿酸排泄減少。因而痛風病人要在寒冷季節穿暖和些，避免受寒，避免過分勞累和精神緊張。

　　4、防劇烈運動：劇烈運動還可致出汗過多，機體失水而使血容量、腎血流量減低而影響尿酸排泄，引起一過性高尿酸血癥。所以，痛風病人不宜劇烈運動。

　　5、飲食要有規律：一日三餐要定食定量。不僅要避免暴飲暴食，還要防止饑餓，否則可引起血尿酸水平增高，損害痛風早期預防。要做到低蛋白、低脂肪和低鹽飲食。每天可以用百合、薏米、土茯苓、蓮子、山藥與粳米等谷物煮粥食用。這對痛風的預防也有一定作用。

　　6、要加強運動：以使肥胖病人減少體重，肥胖是痛風的好發因素。這也屬于痛風的預防措施。痛風的預防還要做到徹底戒酒，尤其是啤酒，往往酗酒就可促成痛風性關節炎的發作。限制高嘌呤食物的攝入。痛風患者要盡量少吃一些含中等量嘌呤的食物，如果食用較好用水煮后，去除湯汁再食用。

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