腸胃炎的預防方式有哪些
時間：2015-10-22來源：求醫網
腸胃炎的發病與體內細菌的感染有著直接的關聯，夏季是各種細菌最容易繁殖的時期，這就直接導致夏季腸胃炎的高發病率。預防腸胃炎的重點是，主要是衛生方面預防，其次是飲食預防。大家要做到合理安排飲食，注意均衡膳食營養，大家每餐不要吃得過飽，避免造成胃腸道機能的損害。
預防腸胃炎的方式如下：
一、保持精神愉快，胃是否健康與精神因素有很大關系。過度的精神刺激，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂郁等都會引起大腦皮層的功能失調，促進迷走神經功能紊亂，導致胃壁血管痙攣性收縮，進而誘發胃炎、胃潰瘍。
二、不要邊走邊吃，因為空氣中有許多看不見的細菌和病毒隨塵土一起飛揚，很容易污染食物，導致腸胃疾病的發生。
三、注意餐具衛生，餐具使用前后均應清洗。有些人在使用餐具前用開水沖一下，其實不如用清潔的水較徹底的沖洗有效。洗碗布要保持清潔，盡量保持干燥，否則容易孳生細菌。
四、避免進食刺激性飲食，對冷食和辣食等刺激性食物的需求根據個人條件、制定合理的飲食習慣和適合季節的食物，避免進食過量，尤其不應嗜酒。
五、不吃不潔凈的食材，瓜果在生長期間要澆水、施肥，噴灑農藥，在采集、搬運和出售過程中，易被細菌感染，以致許多瓜果的表皮都帶有細菌、蟲卵和化學農藥，所以瓜果在吃前必須用清水反復沖洗數次再吃。凡能削皮的瓜果，應削皮后再吃，否則易發生農藥積蓄中毒。
六、養成定時排便的習慣，養成定時排便的習慣是治療腸胃炎的重要方法，患者要確定一個適合自己的排便時間(較好是早晨)，到時候不管有無便意，或能不能排出，都要按時蹲廁所，只要長期堅持，就會形成定時排便的條件反射。
積極的改變自己不正確飲食習慣，可以讓腸胃炎疾病遠離我們，看完文章需要我們從改變自己的生活習慣開始做起，預防好腸胃炎是每個人都應該做到的。
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