老年慢性支氣管炎可以說是非常頑固的一種疾病，老年慢性支氣管炎一般被稱為老慢支，一般來講老年慢性支氣管炎患者治愈的希望并不大，所以在日常生活中應該掌握正確的日常保健方法。經過這些正確的日常保健方法可以讓患者更加舒適，所以請大家看本文介紹的老年支氣管炎患者的日常保健方法有哪些。

　　老年支氣管炎患者的日常保健方法如下：

　　1、腹式呼吸法：通過橫膈活動來增強肺通氣量。患者將一手放在上腹部，呼氣時手隨腹部下陷，并稍加壓力，吸氣時上腹部抗此壓力，將腹部徐徐隆起。每日3~5次，每次3分鐘。患者在進行腹式呼吸時，還要注意放松全身肌肉。呼氣時，要使腹部下陷，并應避免用力。吸氣時要鼓腹，時間要稍比呼氣長。每次吸氣后不要立即呼氣，要稍停片刻。

　　2、擴胸法：老慢支患者肺部組織彈性降低，肺活量減少，心肺功能易受損，嚴重時會出現肺不張，呼吸常感困難。擴胸法能使心肺功能活力增強。方法是：站立，雙臂張開，作擴胸活動，每次舒展胸部3~5分鐘。擴胸同時可左右上下活動頸部，自由自在地聳抬雙肩、側側身，作深長呼吸。整個過程要放松自然，每次擴胸完畢后，可用雙拳輕捶上背或用手掌連續拍擊胸部20、30次。

　　3、吹笛呼氣法：能有效防止因炎癥侵襲而導致支氣管的過早閉塞。具體方法是：先用鼻吸氣一口，然后把嘴唇縮成吹笛狀，使氣體通過縮窄的口形，徐徐呼出，隨即再重復。做6次后稍停一會，再重做。吸氣時宜用鼻腔，空氣在鼻腔里被過濾和濕潤，便減少了對氣管的不良刺激。

　　4、呼吸排痰法：老慢支患者痰多易致呼吸道阻塞、心肺缺氧缺血，引起憋悶不暢。常做深長的腹式呼吸可以使粘附于支氣管壁上的分泌物脫落，促使粘痰咳出。

　　5、按摩順氣法：氣緊胸悶也是慢支病人常見癥狀。當呼吸憋悶不暢時，可自行按摩。方法為：兩手交替由一側肩部從上至下呈斜線抹至另側肋下角部，每側做10次。然后用兩手部開始沿胸廓自上而下拍10遍，再用兩手握空拳，置后背部，呼氣時由里向外拍打，同時上身稍前傾。吸氣時由外向里拍打，同時挺胸，重拍10次。最后用手掌按于前胸的膻中穴，以正反時針方向按摩各36下。

　　6、步行法：步行鍛煉可增強體力，以提高吸氧能力，改善身體缺氧狀況。方法：先慢步行走，其速度以不引起氣促、氣短為宜。行走時挺直胸膛，配合呼吸訓練，可采用4步1吸氣、6步l呼氣，每天1~2次。堅持1~2周后，可改為走跑交替，如慢跑30秒，走30秒，以后逐步增加慢跑時間，縮短行走時間，以至全部慢跑。鍛煉時間從每次5分鐘開始，逐步可增加至每次10~15分鐘。鍛煉強度以僅出現輕度氣短為度。此法需長期堅持(1年或以上)方能取得明顯效果。

　　老年支氣管炎患者的日常保健方法有哪些現在大家已經了解了，希望老年慢性支氣管炎患者能夠掌握上述的保健方法，并在生活中合理的運用可以讓患者更加舒適。祝愿老年支氣管炎患者能夠有效的控制病情發展健康生活。

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