腎虛脫發是中醫對脫發的一種歸納，中醫以為大多數脫發人士都源于腎虛。不論是男性仍是女性都會呈現腎虛脫發。腎虛脫發的并發癥也有許多，腰背酸軟，四肢無力，盜汗遺精，不孕不育，記憶力下降等，對于腎虛脫發病人來說，平時日子中應該留意哪些，對于腎虛脫發有哪些預防措施可以借鑒的嗎?

　　1.梳子的挑選很重要，許多的發友都知道尼龍梳子簡單對頭發和頭皮長生靜電，需要擇優挑選桃木梳或牛角梳，梳齒要油滑不要刻薄，刻薄的梳齒簡單劃傷頭皮。油滑的梳子經常用來整理頭皮，協助頭皮按摩，推進頭皮部分血液循環推進頭發成長。

　　2.勤洗頭，主張2天清洗一次頭發，這樣可以及時整理頭發和頭屑上的污物和頭屑，一同可以堅持頭皮清洗保障頭皮自在呼吸。頭皮在清洗中附著在發根的油脂也會跟著一同整理，利于發根養分的吸收，細致柔軟的頭發逐步變得健壯。

　　3.戒煙戒酒，煙酒可以會導致頭皮濕氣和潮氣的增加，這些潮氣和濕氣會堵塞毛孔，毛囊不能自在呼吸發根汲取養分受到堵塞，頭發會呈現掉落的景象。

　　4.葷素調配，防止飲食單一，蔬菜水果是每天必備品，蔬菜水果中的維生素含量高，對于頭發可以起到防脫的成效。

　　以上即是對于腎虛脫發的平時留意事項，腎虛脫發通常都是由身體虧本導致的，恰當的運用一些補品。一定要確保足夠的睡覺，休養生息，恰當的加強運動訓練，加速身體的推陳出新功用。心情上要做恰當的調整，達觀活躍的情緒是對立脫發的強力殺手。

【本文由重慶二建醫院皮膚科供稿】

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