如何有效的預(yù)防腦萎縮
時間：2015-02-04來源：求醫(yī)網(wǎng)
1、清淡飲食，大便通暢：便秘是心腦血管危險事件突發(fā)的最常見誘因之一，而腦萎縮的發(fā)生對腦組織的損傷最為直接和嚴(yán)重。因此，中老年人保持大便通暢非常重要。平時可多吃蔬菜水果，清淡飲食，便秘重者可配合飲用一些腸清茶、番瀉葉等。此外，銀杏、丹參等活血、健腦的中草藥對預(yù)防腦萎縮也有一定的效果。如正在或已經(jīng)步入中老年行列的人群，平時應(yīng)該定期檢查，及早發(fā)現(xiàn)有無腦萎縮的危險因素，早期干預(yù)，早期預(yù)防，盡量延緩疾病的發(fā)生和發(fā)展。
2、加強(qiáng)營養(yǎng)、改善營養(yǎng)狀況：保持膳食平衡和心理健康;多讀書、多看報，經(jīng)常參加集體活動，適度參加鍛煉;增進(jìn)認(rèn)知活動，努力恢復(fù)以前的生活經(jīng)驗(yàn)和能力。
3、多做運(yùn)動鍛煉：鼓勵患者做力所能及的功能鍛煉，目的是防止肌肉萎縮影響關(guān)節(jié)功能而造成癱瘓。如癱瘓臥床患者應(yīng)加強(qiáng)護(hù)理，注意衛(wèi)生、定期翻身，避免褥瘡發(fā)生。
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