如何預防呼吸系統感染效果最顯著

　　如何預防呼吸系統感染效果最顯著?呼吸系統感染是生活中非常常見的一種疾病，近些年來，患有呼吸系統感染的患者并不在少數，對于每位患者來說，治療最為重要，但是對于每位健康的人來說，預防呼吸系統感染疾病就是重中之重了，那么，如何預防呼吸系統感染效果最顯著?下面我們就來針對這個問題來進行一下詳細的介紹，希望下面的文章會對大家有所幫助。

　　預防呼吸系統感染，就要養成良好的衛生習慣。不隨地吐痰，飯前便后要洗手。勤洗澡、剪指甲、曬被褥。打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子后要用肥皂、流動水洗手。不共用毛巾。洗手前不要用手觸摸臉、眼、口、改掉摳鼻子、揉眼睛的習慣，避免手上病菌侵入體內。預防呼吸系統感染還要注意生活規律、勞逸結合。不要過度疲勞，保證充足睡眠，以調節人體各種機能，增強免疫力。飲食均衡，注意衛生。保證每天足量的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質和水的攝入。注意飲食衛生，多食新鮮的素菜、水果，不吃變質和過期的食品。不食生冷食物。

　　預防呼吸系統感染可以凈化環境。保持室內清潔，定時開窗通風。尤其宿舍、教室。最近天氣還比較冷，可以在所有同學離開宿舍時開窗通風，課間10分鐘，教室門窗可以打開通風，有的班級有專人負責課間的通風工作，這點做得很好。住房可用食醋消毒。

　　預防呼吸系統感染要提倡母乳喂養。母乳是嬰兒最理想的天然食品，含有各種營養成分。母乳中含有大量免疫球蛋白、免疫細胞、溶菌酶、乳鐵蛋白等，有助于增進嬰兒抗感染能力。尤其是分娩后最初分泌的初乳，含有豐富的抗體及微量元素，特別是SIGA有助于預防呼吸系統及胃腸道感染。因此，母乳喂養的小兒一般較少發生傷風感冒。

　　預防呼吸系統感染要經常鍛煉身體。體格鍛煉有利于增強小兒體質，提高對疾病的防御能力。體育活動之外，還可以充分利用空氣、陽光、水進行鍛煉;如開窗睡眠，使小兒汲入較冷而新鮮的空氣，上呼吸道粘膜，增加呼吸道的抵抗力。待小兒習慣開窗睡眠后，可進一步實行戶外睡眠。鼓勵孩子參加戶外活動，多曬太陽。用溫水洗浴，或用冷水洗手、洗臉、洗腳等。在此基礎上逐步開展三浴(日光浴、水浴、空氣浴)鍛煉，以取得更好的效果。

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