預(yù)防疾病是保證身體健康的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，增強(qiáng)自身免疫力是預(yù)防呼吸系統(tǒng)感染較好的辦法。提高免疫力，生活有規(guī)律，避免過(guò)勞，特別是晚上工作過(guò)度，注意呼吸道病人的隔離，防止交叉感染等都可以有效預(yù)防呼吸系統(tǒng)感染。在我們的日常生活中，多多注意以下幾點(diǎn)，就可以很好的預(yù)防呼吸系統(tǒng)感染，也可大大降低呼吸系統(tǒng)感染的發(fā)病率。

　　預(yù)防呼吸系統(tǒng)感染要從個(gè)人衛(wèi)生做起：

　　1、個(gè)人要搞好環(huán)境衛(wèi)生，不要隨地吐痰，咳嗽、打噴嚏時(shí)捂住口鼻，防止污染。

　　2、要勤曬被褥、勤換洗衣物，搞好家庭及個(gè)人衛(wèi)生。

　　3、個(gè)人要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。冬季也應(yīng)每天開(kāi)窗2～3次，每次20～30分鐘左右，使房間有空氣對(duì)流的機(jī)會(huì)。

　　4、飯前便后要勤洗手，防止病原體通過(guò)手傳染。

　　5、生活工作中多喝水，特別在秋冬季氣候干燥，多喝水可以讓鼻粘膜保持濕潤(rùn)，有效抵御病毒的入侵，還有利于體內(nèi)病毒的排泄，凈化體內(nèi)環(huán)境。

　　6、要堅(jiān)持體育鍛煉和耐寒鍛煉，適當(dāng)增加戶外活動(dòng)，提高自身免疫力。

　　7、在日常生活中，要注意營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)增加水和維生素的攝入。飲食方面尤為注意要平衡膳食，單碳水化合物喂養(yǎng)的小兒易患貧血、佝僂病，抵抗力差，所以，通過(guò)多吃牛奶、肉類、蛋、水果、蔬菜等，來(lái)增強(qiáng)身體的抵抗力。

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