預防呼吸系統感染從個人衛生做起
時間：2015-07-02來源：求醫網
預防疾病是保證身體健康的一個重要環節，增強自身免疫力是預防呼吸系統感染較好的辦法。提高免疫力，生活有規律，避免過勞，特別是晚上工作過度，注意呼吸道病人的隔離，防止交叉感染等都可以有效預防呼吸系統感染。在我們的日常生活中，多多注意以下幾點，就可以很好的預防呼吸系統感染，也可大大降低呼吸系統感染的發病率。
預防呼吸系統感染要從個人衛生做起：
1、個人要搞好環境衛生，不要隨地吐痰，咳嗽、打噴嚏時捂住口鼻，防止污染。
2、要勤曬被褥、勤換洗衣物，搞好家庭及個人衛生。
3、個人要經常開窗通風，保持室內空氣新鮮。冬季也應每天開窗2～3次，每次20～30分鐘左右，使房間有空氣對流的機會。
4、飯前便后要勤洗手，防止病原體通過手傳染。
5、生活工作中多喝水，特別在秋冬季氣候干燥，多喝水可以讓鼻粘膜保持濕潤，有效抵御病毒的入侵，還有利于體內病毒的排泄，凈化體內環境。
6、要堅持體育鍛煉和耐寒鍛煉，適當增加戶外活動，提高自身免疫力。
7、在日常生活中，要注意營養，適當增加水和維生素的攝入。飲食方面尤為注意要平衡膳食，單碳水化合物喂養的小兒易患貧血、佝僂病，抵抗力差，所以，通過多吃牛奶、肉類、蛋、水果、蔬菜等，來增強身體的抵抗力。
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