常州市兒童醫院(第六人民醫院),成立于1996年6月1日。位于常州東門秀麗的風景區,東近艤舟亭公園,西臨紅梅公園,與千年寶剎... [ 詳細 ]
春節老人6大注意量力而行平安過年
時間:2013-03-01 15:24來源:求醫網
“千門萬戶曈曈日,總把新桃換舊符”,辭舊迎新、吉祥歡樂的春節是華夏兒女最重視的日子。就要過年了,很多老年朋友既高興又害怕。高興的是孩子們都快回來了,老人們最盼望的“天倫之樂”就能享受了;害怕的是萬一自己身體不爭氣,高血壓、高血脂等老毛病加重,會給大家添麻煩,讓孩子們過不好節。
此外,還有很中老年朋友反映,置辦年貨、走親訪友原本是春節最熱鬧高興的事,可有時越到過年,越感覺腰酸背疼,精神也不如平時了。加上心情比較興奮,晚上休息不好,稍不注意就容易感冒。其實,這些老年朋友很可能犯上了我們常說的“節日綜合征”。有關調查顯示,“節日綜合征”的發病率逐年升高,癥狀也趨于多樣化,在生理上多表現為免疫力下降、頭暈、食欲變差、胃腸功能紊亂甚至出現心腦血管意外等;在心理上則多表現為易怒、失眠、抑郁、焦慮、恐懼等不良反應。這主要是因為節假日前后,很多中老年朋友平時規律的生活被打亂了,身體不能馬上適應,如果再加上長時間逛街購物,頻繁參加社交聚會,或者是攝入油膩食物過多,身體很容易“不堪重負”,使得很多老毛病“趁虛而入”。
因此,從節前開始,中老年朋友就應該特別注意保養身體,以防范“節日綜合征”,讓這個春節過得有滋有味、平安快樂。
第一,量力而行。不管在家里還是去旅游,中老年朋友一定要以自己能輕松承受為前提條件,千萬不可“死要面子活受罪”。
第二,心情愉快。把孩子和家人像朋友一樣相處,越到年關越要多寬容多體諒,全家人團聚在朝氣蓬勃的氣氛中。
第三,規律生活。飲食起居盡量保持原有的習慣,同時注意保暖,多喝水,少吃辛辣食物。
第四,熱水泡腳。足底有很多穴位,每天休息前,用熱水泡泡腳,可以增加血液循環,消除疲勞。
第五,堅持用藥。疾病不分年節和場合,因此,老年人每天的常用藥一定要按時按量服用,不要因為“自我感覺良好”而自行停藥。
第六點,也是最重要的一點,就是要提前做好養生保健工作。對此,中西醫結合男科專業委員會主任孫自學認為,腎能調節人體功能,為生命活動提供“元氣”。一旦腎虛,我們的機體就會受到各種各樣的影響,出現記憶力減退、起夜失眠、腰腿酸軟等不適癥狀,稍不注意還會加重慢性病的病情。因此,中老年朋友想讓自己過節有精神、體力足、少感冒,科學補腎是個很好的辦法。這樣不但可以緩解一些“節日綜合征”的癥狀,對高血壓、高血脂等老毛病的穩定控制也有一定的輔助作用。